طوووووووووووووووووووووووووووووووط
وين الشباب نايمين والى تسون رياضه ما ضنيت
والى مخبصين وخايفين من العصى
idhxidh
•
السلام عليكم
عدنا لكم من جديد
أنا معاكم أن شاء الله
من اليوم ..
لأن لو بقول من السبت بص باقي الأسبوع
هههههههههه
يبي لي أتدرب على حساب السعرات شوي
عدنا لكم من جديد
أنا معاكم أن شاء الله
من اليوم ..
لأن لو بقول من السبت بص باقي الأسبوع
هههههههههه
يبي لي أتدرب على حساب السعرات شوي
ريحانة
•
idhxidh :امس السبت كانت سعراتي 1480 بس مافيه فايده برضه وزني اليزم زايد فيه حاجه يمكن تكون هي السبب وهي اني اشرب كثير ماء وقشر بدون سكر لكن ما اروح 0000000000000كثير يعني تنحبس السوائل في الجسم وش الراي تكفونامس السبت كانت سعراتي 1480 بس مافيه فايده برضه وزني اليزم زايد فيه حاجه يمكن تكون هي السبب وهي...
من واقع خبرتي المتواضعه
طريقتك غلط حبيبتي
طريقتك غلط حبيبتي
idhxidh
•
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
البتول كيف حالك وين الغيبه يابنت
اهلا فيكي معانا تصدقين انا فتحت الموضوع علشان اتشجع وانح لكن اظاهر مافيه فايده
ماشيه على 1500سعره لاني ارضع وشكلي كذا باحذ ال300الي مخصصتها لرشودي باكتفي بالباقي
يمكن ينفع وانتي ايش نظامك وكم صاروزنك عسى ماخربتي الدنيا في الايجازه خصوصا في رمضان الله يعيده علينا بصحه وعافيه
لازم نزيد فيه مع اننا نصوم بس في الليل ناكل حق شهر حتى لوكان الاكل قليل فانه كله دهون وسكربات ونشويات
سعراتي ليوم الاحد1580
برضه ماهي راضيه تزبط معي من اليوم باحط يومياتي بالتفصيل يمكن استحي على وجهي وابطل تخبيص يومياتي
على الريق تفاحه مع كوبين ماء دافئ70
الفطور
كوب شاي بالحليب سكر خفيف150
ملعقه جبنه كرفت سائله140
خبزبر 80
المجموع 440
البتول كيف حالك وين الغيبه يابنت
اهلا فيكي معانا تصدقين انا فتحت الموضوع علشان اتشجع وانح لكن اظاهر مافيه فايده
ماشيه على 1500سعره لاني ارضع وشكلي كذا باحذ ال300الي مخصصتها لرشودي باكتفي بالباقي
يمكن ينفع وانتي ايش نظامك وكم صاروزنك عسى ماخربتي الدنيا في الايجازه خصوصا في رمضان الله يعيده علينا بصحه وعافيه
لازم نزيد فيه مع اننا نصوم بس في الليل ناكل حق شهر حتى لوكان الاكل قليل فانه كله دهون وسكربات ونشويات
سعراتي ليوم الاحد1580
برضه ماهي راضيه تزبط معي من اليوم باحط يومياتي بالتفصيل يمكن استحي على وجهي وابطل تخبيص يومياتي
على الريق تفاحه مع كوبين ماء دافئ70
الفطور
كوب شاي بالحليب سكر خفيف150
ملعقه جبنه كرفت سائله140
خبزبر 80
المجموع 440
الصفحة الأخيرة
كانت سعراتي 1480
بس مافيه فايده برضه وزني اليزم زايد فيه حاجه يمكن تكون هي السبب وهي اني اشرب كثير ماء وقشر بدون سكر
لكن ما اروح 0000000000000كثير يعني تنحبس السوائل في الجسم وش الراي تكفون