د . راس المال
---------------

مشكورة ويعطيك العافيه

على المجهود الراااااااائع

ومثل ما(( للسمينات)) حق عليك

((النحيفات)) بعد لهم حق

جزاك الله خير وجعله الله في ميزان حسناتك

____
:26:

سالت في موضوعك الاول وماجاوبتيني الله يسامحك

لو سمحتي ابغي ازيد فقط منطقة الارداف

:26: :24:

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
احم احم طبعا بعض الاحيان يقولون باب النجار مخلوع >>>>>>>>>>> هالمثل كان ينطبق علي تماااااااااما

قبل 6 شهور هههههههههه :29:
راح احكي لكم معاناتي يا بنات بالنحافه والعصقله الشديده جداا ههههههههههههه
عشان تتشجعون وعشان اعطيكم شويه امل >>>>>> والله بعد حكايتي هذي بيصير عندكم امل وحصه

وكلبوش هههههههه
كان يا ماكان فتاه شديده النحاافه يعني وزنها ( 47 كيلو ) بليززززززززز مفيش ضحك بالكلاااااااس
اسمعو بس
وعيونكم كذا ههههههه :D
طبعا وزني كان اقل بس الله يعطيها العافيه الوالده قدر تسوي مني شويه عظام على شويه لحم قبل العرس

عشان المعرس مايصير عنده نوع من النواع الهستريا والصرع والصراع ههههههههههههه بس دايم تقولي

لاتخافين يابنيتي بيزيد وزنك بعد العرس وتشوفين لدرجه يا بنات والله كل ملابسي اللي بالجهاز اشتريتها

بمقاس ميديم مو سمول عشاني متامله خير
اسكتو طلعت نص هيكل باللبس ضعت قسمن انواع الفشايل :44:
المهم انتظر اول اسبوع هع ماش مارتفع ويييييييييييين اللي بيرتفع يا يمه ؟؟؟؟؟؟؟ اصبري بتزيدين

هههههههه
وانا في انتظار
صار لي 4 شهور وابشررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررركم زااااااااااااااااااااااااااااد كم

صاررررررررررررررر ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟



49 كيلو


ههيسههيهيههيهيههي
اسكتو بتقولون الله يفشلك ابقولكم بلا ماشفتوني وانا اطامر من الفرحه فاتكم سويت عرس :32:
المهم بديت اسمع تعليقات العالم وشفيها ذي الى الان وزنها كذا والله شوي واموت قهر وزوجي صابر ينتظر

الزياده هههههههههههه بعض الاحيان يردد يلييييييييل مطولك يليييييييييييل

بعدها قررت وبعد التخرج خاااصه اني ابدا اطبق مبادئ التغذيه على نفسي واكون اخصائيه على عمري
فكرت وفكرت شسوي خاصه ان شهيتي صفر ومو اي اكل يعجبني
لقيت انه احسن حل اني اغير عاداتي الغذائيه وطريقه طبخي للاكل
بديت فعلا بخطه صااااااارمه جدا جدا
فتحت كتب الطبخ والمنتديات وسويت فولدر كامل مكون تقريبا من 400 طبخه يا بنات والله ما ابالغ لكم بس

اخترت احسن الطبخات اللي فيها فايده
المهم خطتي عباره عن :
ابدا بتغيير طريقه طبخي واكلي
يعني الاكل صار تقريبا 5 وجبات باليوم اغلبها خفيفه ماعدا الغدا كل هذا عشان شهيتي
السررررررر طبعا بالاكل
اقولكم وش سويت
بدل ما اكل السلطات الخضرا بديت اسوي سلطات صحيه جدا وعاليه القيم الغذائيه مثل :
سلطه الفاصوليا البيضا ء مع جبن الحلوم طبعا معها مكونات ثانيه
سلطه التشبس او خبز التورتيلا مع اللبنه مع الذره وغيررره
سلطه التونه والمكرونه واللبنه ( شهييييييييه جدا )
سلطه الباذنجان والبطاطس المقلي >>>>>> روعه
سلطه الفاصوليا الحمرا والذره مع صوص المايوينز
سلطه الملفوف
سلطه الدجاج بصوص الرانش
وكثيييييييير سلطات صرت ازيد لهم اصناف عاليه السعرات الحراريه وكمان اضيف تتبيلات السلطه اللي

بالسوبر ماركت انووووووواع واشكال .
طبعا انا احب السلطات ف استغليت هالنقطه فيني وحاولت اسوي منها اشكال رائعه ومفيده بنفس الوقت وانا

ابي منكم هالشي .... يعني صنف تحبونه اعملو منه عده اصناف طبعا عندي اكثر من 40 نوع سلطه اشكال

والوان >>>>>> متى اسويهم ذكرتوني ههههههه
نجي على الخضار ... غيرت طريقه طبخي لها يعني مثلا الخضار المحشي صرت احشيه رز مصري ولحم

مفروم وقبل كذا اقلي الخضار بشوي زيت وبعدين اسلقه يطلع الطعم وااااااااااااااااااااااااااااااو
الكبسات : اشوح الدجاج واللحم مع البصل وشويه فلفل بارد وبعدين اكبس الرز عليه .
هذا مثال بسيط للي سويته طبعا عير الوجبات الخفيفه اللي غيرت منها ... ان شاء الله اذكرها بوقت لاحق (

اتوقع نص زيادتي بالوزن بسببها ) ههههههههه
فيه طبخات كثيره غيرت من طريقه طبخها وفادت معي بشكل كبير
وولامانه يا بنات والله ماستخدمت لا اعشاب ولا شييييييييييييييييي ولا حبوب ولا خميره ولا هم يحزنون كله

على الله ثم الاكل
وبعدين صار وزني كمممممممممممممممممم








كممممممممممممممممم
قولووووووووو مشاء الله اول هعهعهع











وزني
59 كيلو :33:
والحمد لله وهو الوزن المثالي لطولي

والان مقاسي بدل 36 و 38 صارررررررررر 40 هههههههههههههههه والحمممممممممد لله





ودااااااااااااااااااااعا للنحافه واللعصاقيل مع الاكل الصحي

والحين اي بنت جااااده تبي تغير من نظامها تقوووولي
فيه طبعا طرق ثانيه بس هذي اللي نجحت معي على فكره هالزياده تقريبا في 3 شهور
تقريبا انا كسلانه بالطبخ بس بالاراده القويه قدر اوصل للي ابي والحمد لله والكل لاحظ هالشي ولحين يقولون

لي انتبهي لا تسمنين نبلش بك هههههههههههههههه
وبس
ياكثر كلامي ههههههههه بس هذي قصتي مو باختصار لا بربع تفصيل
اللي تبي تستفسر عن طريقه الاكل وانواعه تقولي وانا حاضره اقولها وش تسوي وشرررررررررررررط تصير

دوبه هههههههههه
مع السلالالالالالالالالالالالالامه

على فكره ان شاء الله ابكتب اهم الاكلات الي فيها سعرات عاليه جدا وتسمن :21:

هلا دكتورتنا

انا حاجزه اول طاوله وكرسي خخخخخخخخخخخخخخخخخخ

اذا انتي كان وزنج 47 وتعانين

اجل وش قولج فاللي وزنها 40 :44:

الحين بليز محد يضحك خخخخخخخخخخخخخخخ

اجل نخش تحت الباب من الفشيله :o

ترى انا مجهزه الورقه والقلم والفرن شدخل لووووووووووول

يعني حق الطبخات

انشالله اسمن وكل العاصقل يسمنوووووووووون

قووولووو يارب

شكلي بقووول يا ليل مطوووولك لين ازيد 18 كيلو

انتو ملاحظين اللي مصممه على 18 خخخخخخخخخخخخخ

== خير اشفيج يا ميرا شاقه الحلج ==

شسوي هم يضحك :42: وهم يبكي :06:

ولن ارضى بغير ال 18 كيلوو بديلاااا

يا انا ... يالعضام

تصدقووون لو اضرب يهودي بكعوي يسلم خخخخخخخخخخخ

ماطولها عليكم شكلي بكتب المعلقات السبع لو بتكلم عن النحافه

ولكن ......... سوف اصل الى ال 18 كيلو ولو بالسيكل

اختكم

مــيـــرا عصقوووووول :27:

منتدى النحافه

عالم حواء

خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ

ياهلا فيك والله ...
انا كنت ابغاااااك تعطيني حل لنحاااافة اولادي لوسمحتي الشهية طبعاااااا
عـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــدم....
صايرين هيكل عظمي الله يخليك انتظرك...

ام رغد


:26: :26: :26: