غازات

هذا موضوع مهم جدا وكثير يعانون منه ..بس انا ماعندي حل وانا اعاني من نفس المشكله وياليت نلاقي رد سريع من بنات حواء
وشكرا

ودي افيدك بس خليها تخفف من البقوليات والمشروبات الغازيه
وسوي بحث في النت باسم غازات
يمكن تحصلين اجابه..

يمكن معها عسر في الهضم وهذا يسبب غازات وانتفاخ في البطن ولازم تبعدعن المشروبات الغازيه ولا تاكل فواكه بعد الوجبات مباشره,وخليها تشرب يانسون وكمون ومرمريه بعد الاكل
وعلى فكرة الامساك هو اللي يسبب الغازات ولازم تاخذ مقدار ملعقه صغيره صبر (مباركه)مع عسل مره في الشهر00000000عن تجربه

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

حبيبتي انصحي صديقتك بالاتي لتجنب الغازات:

1- تنظيم مواعيد تناول الوجبات
2- تقسم الوجبات على اجزاء صغيرة
3- عدم شرب العصائر اثناء الاكل ولكن بعد الاكل بساعة
4- الاقلال من المقليات والمحمرات والمسبكات والمواد الدسمة
5- عدم النوم بعد الاكل مباشرة وانما تنتظر ساعتين على الاكل
6- تناول الشبت فهو يمتص الغازات
7- في بعض الاحيان الافراط في تناول الالياف يسبب الغازات لان الالياف كما تعرفين حبيبتي لا تهضم
8- دخول الحمام بانتظام بحيث لا يمر اليوم وخاصة قبل النوم الا وتكون قد افرغت امعائها من الفضلات .
9- عند تناول البقول تقوم بتقعها اولا من 6 : 12 ساعة ثم تغير ماء التقع وتقوم بعدها بسلقها ثم تغير ماء السلق ثم تطهيها بطريقتها المعتادة فبذلك تقضي على الانزيمات المسببة للغازات بالبقول
10- معلومة ان المشروبات الغازية تساعد على الهضم معلومة خاطئة لذا انصحيها بعدم شربها على الاكل ليس مع الاكل او بعد الاكل
11- تشرب النعناع (ولكن ليس بعد الاكل مباشرة لانه ايضا مثل الشاي يمنع الاستفادة من الحديد)
12- انصحيها ايضا بشرب الكروية و البابونج لتخفيف الغازات
13- انصحيها بتناول الطعام ببطئ لتقليل من الهواء الداخل عن طريق الفم وايضا لتحفيز العصارة الهاضمة للعمل فبذلك يتم هضم الطعام جيدا ولا يسبب الغازات
(الغازات صورة من صور سوء الهضم)
14- اذا كانت تعاني من الامساك اخبريني حبيبتي لاقوم بوضع لها الارشادات اللازمة للتخلص من الامساك لانه من احد مسببات الغازات

ياليت ياخت ريهام تفيدينا بالارشادات المناسبه للتخلص من الامساك