اشربي يوميا نعناع

انتبهي من الشاهي الاخضر ترى يسبب غازات وينفخ البطن اذا شربتيه لحاله لازم مع نعناع او كمون او ليمون
وخذي زيت زيتون خاصة على الريق يريح البطن واشربي مراميه او بعد كل وجبه اشربي كاس ماء مع ملعقة عسل او كولي هيل يريح البطن اومغلي الدارسين وبعد حليب السعودية زين للبطن اشياء كثيرة جربي الي يناسبك وعسى الله يفرج همك

اسال الله انه يفرج كربك

شرب الحليب بأنواعه يسبب غازات
أكل الملفوف سواء الطازج أو المطبوخ مشهووووووووووووور بالغازات
وانتي راقبي أكلك واربطي بينه وبين كثرة الغازات وبتعرفين السبب
والكمون واليانسون طارده لغازات البطن ومنظمه للهضم
وماتشوفين شر الله يررزقك باللي تتمنين

أختي المهمومه
الله يفرج همك ويسعدك..

أظن حالتك تحتاج 5 أشياء:

-1 الرقيه الشرعيه...ضروري تقرئينها
كل يوم..وياليت تقرئين بماء وزيت..
وتشربين من الماء المقرؤ فيه كلما عطشتي

-2 نوعية الأكل..إبتعدي عن كل مايهيج القولون
وأذكر لك مثال: الدهون, الجبن بأنواعه,البهارات, المشروبات الغازيه

-3الرياضه..وأقصد رياضة المشي ..جدآ مهمه لحركة الأمعاء

-4وجبة العشاء..ضروري تكون خفيفه زبادي أو تفاحه..

-5ماقبل النوم إذا حسيتي بألم أشربي كاسة نعناع أوكمون..

وأدهني بطنك بزيت مقرؤء فيه..

وسوي تمرين بسيط وهو إنك تتمددين على بطنك لمدة دقيقتين

وإن شاء الله نوم العافيه..

وطمنيني إذا صرتي أحسن..