مرحبا
شاخباركم بنات ؟ مبرووك مياله على الفوز
بنات كل وحده تكتب نظامها شنو تاكل باليوم عشان نستفيد
وانا اول وحده
اللحين استخدم الماش والسكرمع كوب حليب كل يوم تقريبا مرتين او ثلاث
واحاول آكل قد مااقدر يعني حتى لو اني مو مشتهية وآكل الاكلات الدسمه اللي فيها سعرات حرارية عالية مثل ( الحلويات , البطاطس المقلية ,المكرونه , الزيتون الاسود)
وانشالله يزيد وزني هذا الاسبوع
سيجـما
•
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بنات بغيت اخبركم اني ماقدر ادخل المسابقه ....اعذروني
وجايبه لكم خــــــــــــــــــــــــــــــبر (((ان العدس البني يسمن قرأته في منتدى لكي )))
ثلاث مرات يومياًمع الحليب ((هي تشرب حليب المراعي)) ..بس ترى يحمس اولاً ثم يطحن ..
لاتنسوني من دعائكم ..
بنات بغيت اخبركم اني ماقدر ادخل المسابقه ....اعذروني
وجايبه لكم خــــــــــــــــــــــــــــــبر (((ان العدس البني يسمن قرأته في منتدى لكي )))
ثلاث مرات يومياًمع الحليب ((هي تشرب حليب المراعي)) ..بس ترى يحمس اولاً ثم يطحن ..
لاتنسوني من دعائكم ..
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته بنات بغيت اخبركم اني ماقدر ادخل المسابقه ....اعذروني وجايبه لكم خــــــــــــــــــــــــــــــبر (((ان العدس البني يسمن قرأته في منتدى لكي ))) ثلاث مرات يومياًمع الحليب ((هي تشرب حليب المراعي)) ..بس ترى يحمس اولاً ثم يطحن .. لاتنسوني من دعائكم ..السلام عليكم ورحمة الله وبركاته بنات بغيت اخبركم اني ماقدر ادخل المسابقه ....اعذروني وجايبه...
السلااااااااااااااام عليكم
اخباركم ياحلوييييييييييييييييييييين
يابناااااااااااااااات الاحمر خلص الاسبووووووووع ومحد عطاني وزنه
:024:
وبعلن اللي جات اوزانهم
sansar : كان 52 حاليا 53.6
غلا بوحمدان : كان 57 حاليا 57
ترانيم القمر : كان 51.5 حاليا 52
الفائزه لهذا الاسبوووووووووووووووووووووع هي
sansar
:icon28: :icon28: :icon28:
مبروووووووووووووووووك الف الف مبروووووووووووووك
وعقبااااااااااااااال باقي البنات
ومقدار الزياده للفريق لهذا الاسبوع 2.1 كيلو
شدو حيلكم يابنات عشان اسبوع اللي جاي
اخباركم ياحلوييييييييييييييييييييين
يابناااااااااااااااات الاحمر خلص الاسبووووووووع ومحد عطاني وزنه
:024:
وبعلن اللي جات اوزانهم
sansar : كان 52 حاليا 53.6
غلا بوحمدان : كان 57 حاليا 57
ترانيم القمر : كان 51.5 حاليا 52
الفائزه لهذا الاسبوووووووووووووووووووووع هي
sansar
:icon28: :icon28: :icon28:
مبروووووووووووووووووك الف الف مبروووووووووووووك
وعقبااااااااااااااال باقي البنات
ومقدار الزياده للفريق لهذا الاسبوع 2.1 كيلو
شدو حيلكم يابنات عشان اسبوع اللي جاي
الصفحة الأخيرة
تدري بس مابى احطمك الزياده اللحين في هذي الفتره صادقه تكون من المويات والبيبي حاولي تهتمي بصحتك لا اوصيك بالاكل المفيد
والزياده الحقيقيه فرصتك بعد النفاس الله يقومك بالسلامه في هذا الفتره لوشديت حيلك في الحلبه والاكل المفيد النتيجه تبان اسرع لان الجسم ع قولت امي يكون لسه مارجع لطبيعته>>>قولي لنفسك يافالحه
ميوله مافهمتي سؤالي ياعسل انا اقترحت كل وحده تفوز تقول ايش طريقتها
وابيك تقترحي علينا اي شي يغير الروتين اللي ساير في الموضوع البنات احس حماسهم قل ومافي تفاعل؟