هند قلبها أبيض
ودي اشوف بس ماعندي ميزاااااااان للاسف ان شاء الله قريب اجيبها
ودي اشوف بس ماعندي ميزاااااااان للاسف ان شاء الله قريب اجيبها
مرحبا صبايا
أنا ماشية ع النظام وزايده عليه أشيا من عندي
وبديت الاحظ نفسي أحسن و يارب نزيد
SAFERH
SAFERH •
وانا بعد زايده
صايره اكثر من المقليات والحليب
ياررررررررررب اوصل 50كيلو
~حايليــة~
~حايليــة~ •
مرحبا بنات كيفكم وكيف الوزن >>> متابعتكم بصمت حبيت اسأل حايليه عن النظام الي نزلتيه 4000 سعر حراري مدري مافهمت بعض الاشياء الي فيه مثل كوب زبادي كامل الدسم يقصد فيه الزبادي العادي او كوب اللبن وبعد ملعقه الزبده تستخدم كذا والا مع شي ثاني والاشياء الي مكتوبه بالجرام ماعرفت لها كم تساوي يعني وبس الله يعينك علي ياحايليه وعلى قرقرتي الكثيره بس ان شاء الله ناويه امشي عليه الله يعيني
مرحبا بنات كيفكم وكيف الوزن >>> متابعتكم بصمت حبيت اسأل حايليه عن النظام الي نزلتيه...
هلا حبوبه الزبادي هو الروب مش اللبن
الزبده قطعه صغيره تاخذينها مع المربى بالخبز
100جم سلطه =كوب
و90 جم دجاج يعني قطع بحجم راحة اليد وهكذا
واذا في شي ماتحبينه ممكن نستبدله
والله يعينك بس لا تضغطين على نفسك بالفطور قسميه على عدة مراحل






دمعة غلا انا في التقييم ساعات احط واحد ونص:hahaha: لاني مااكون حاسبه حساب بعض الاشياء مثلا التمر على الفطور انساه:D
بس لان هذا اول اسبوع تطبيق وان شاء الله الاسبوع الجاي مراح افوت شي
اختي ريموند اسال الله العظيم ان يفرج همك عاجلاً غير آجل
عشرينيـــــــــه هــــــــــــلا فــــــــــــــيك <<اقلد ميـــــــــوله:hahaha:
انتبهي على نفسك من الحلا موزيـــن للحامل ممكن يجي سكر الحمل لاسمح الله ،،والله يسهل عليك
حتى انا بعد ودي اجرب ماما بلس
بس على قولة دمعه نخاف احد يضحك علينا
دمعه انتي اشتريه وقولي لي اخاف حاطين عليه صوره ولا شي
خخخخخخخخخخ
هند قلبها أبيض
مراحب صبايا
أنا بصراحه ما أطبق الفطور كامل لأن كثير وأنا ماقوم إلا ظهر بس أحاول الاسبوع الجاي أقوم بدري
أما الغدا والعشا مطبقته وأكثر بعد أزيد أشيا من عندي إلا الزبده ماحبها ومستحيل أكلها بس ببدلها بسمن ينفع أولا؟
روح الغلا 11
روح الغلا 11 •
هلا بنوتاات

انا الزكمه سبت لي خمول شوي