هند قلبها أبيض
ألف سلامه عليك روح الغلا 11
وأجر وعافية
دمعة غلا2005
دمعة غلا2005 •
هلا حبوبه الزبادي هو الروب مش اللبن الزبده قطعه صغيره تاخذينها مع المربى بالخبز 100جم سلطه =كوب و90 جم دجاج يعني قطع بحجم راحة اليد وهكذا واذا في شي ماتحبينه ممكن نستبدله والله يعينك بس لا تضغطين على نفسك بالفطور قسميه على عدة مراحل دمعة غلا انا في التقييم ساعات احط واحد ونص:hahaha: لاني مااكون حاسبه حساب بعض الاشياء مثلا التمر على الفطور انساه:D بس لان هذا اول اسبوع تطبيق وان شاء الله الاسبوع الجاي مراح افوت شي اختي ريموند اسال الله العظيم ان يفرج همك عاجلاً غير آجل عشرينيـــــــــه هــــــــــــلا فــــــــــــــيك <<اقلد ميـــــــــوله:hahaha: انتبهي على نفسك من الحلا موزيـــن للحامل ممكن يجي سكر الحمل لاسمح الله ،،والله يسهل عليك حتى انا بعد ودي اجرب ماما بلس بس على قولة دمعه نخاف احد يضحك علينا دمعه انتي اشتريه وقولي لي اخاف حاطين عليه صوره ولا شي خخخخخخخخخخ
هلا حبوبه الزبادي هو الروب مش اللبن الزبده قطعه صغيره تاخذينها مع المربى بالخبز 100جم سلطه =كوب...

<< هههههههه حلووووووه ...ان شاء الله احول ادق على الصيدليه واسئله والا اذا رحت السوق ان شاء الله ..ما اضمن لك ..يعني لاتعتمدين علي ..بحاول ونوافيكم بموجز ل أهم واخر الانباء ..ان شاء الله ..
دمعة غلا2005
دمعة غلا2005 •
بنات انتم مثلي ...

اكون شبعانه وعندي النظام فلازم اجبر نفسي على الاكل مع اني شبعانه وش الحل ..؟؟احيانا اتأخر في الاكل بسببه واحيانا اكل ببطئ في الموعد ..
whesperedangel
whesperedangel •
سامحوني رح انسحب من المسابقه اكتشفت اني حامل ومسبب لي هالشي قلق في معدتي اسفه غلوووووووو تركتك لحالك بس الظروف اقوى مني بالتوفيق للجميع وادعولي ربي يرزقني ببنوتة حلوة تصير اخت لاخوها
bit bit
bit bit •
المهنه ( طالبه - موظفه - متزوجه )
متزوجه
الوزن الحالي -الوزن المطلوب
47 الى 53
النظام الغذائـــــــــي
الفطور..
حليب المراعي كامل الدسم+بيضه مسلوقه +توست ابيض
الغداء ...
لازم يكون رز مع دجاج او لحم او سمك متنوع +سلطه+ لبن
العصر...
حلويات+بسكوت +بطاطس+عصير مانغا اخذ نوع واحد
العشاء....
على حسب الطبخه معكرونه باشميل او مصقعا اومشوي مشكل +بطاطس مغليه
(((متابعه