عزتي مالها حد
•
بنات الخميره الجافه النشطه وشهي:33:
ياقلبي ياحايليه ...اسعدني ردك ... >>من اليوم وانا ادخل ..ابغى اشوف رأيكم بالجدول ..وطريقه التنظيم .. سبحان الله اول مره انزل شيء من انتاجي ..يارب يكون فاتحه خير علي وعليكم .... فكره النقاط...مررررررررره حلوه وتشجع ... &&&&&&&&&&&& ميووووووووووله ..اضغطي على كلمه العمل اليومي بالزر الايمن واختاري حفظ الهدف بأسم .. ولاتنسين تعلقين عليه بعد التحميل ..[/B][/SIZE]ياقلبي ياحايليه ...اسعدني ردك ... >>من اليوم وانا ادخل ..ابغى اشوف رأيكم بالجدول ..وطريقه...
هلااااااا والله وش هالحمااااس
بنات انا نظامي تخربط مع الاجازه
ونفسي مسدوده
حتى مع السيبروفيتا صارت ماتنفتح خخخخخخخخخخخخخخخ من ترشح لي فاتح شهيه غير موسيبقور وبيراكتين
حمستوووني مرررررررررره
:hahaha:
بنات انا نظامي تخربط مع الاجازه
ونفسي مسدوده
حتى مع السيبروفيتا صارت ماتنفتح خخخخخخخخخخخخخخخ من ترشح لي فاتح شهيه غير موسيبقور وبيراكتين
حمستوووني مرررررررررره
:hahaha:
دمعة غلا وش هالنشاط والحماااس الصراحه انتي كذاا (اصبعي الدبي مرفوع )
الى الامام ونحن من وراءك
الى الامام ونحن من وراءك
حمية عالية الطاقه 4000سعر|
الوجبه|الافطار
1ملعقه صغيره زبده
2ثمره صغيره تفاح
1رغيق صامولي
كوب فول
2 بيضه
ملعقه صغيره مربى فواكه
100جم سلطه خضراء
90جرام جبن ابيض كامل الدسم
كوب زبادي كامل الدسم
الغداء
100جم كوسه
ملعقه صغيره زيت
ثمره متوسطه موز
كوب ارز
200جم دجاجه
1رغيف خبز بلدي
100جم سلطه خضراء
العشاء
2ملعقه صغيره زبده
ثمره صغيره تفاح
كوب ارز
كوب بسله خضراء
60جرام اوز
رغيف خبز بلدي
كوب زبادي كامل الدسم
وش راايكم وترى نقدر نسوي تعديلات عليها
حلم وردي اذا نظمتي وقتك بتتحسن شهيتك
ونسيت اقوولك ميووله الف مبروك عليك الزياده:35:
الوجبه|الافطار
1ملعقه صغيره زبده
2ثمره صغيره تفاح
1رغيق صامولي
كوب فول
2 بيضه
ملعقه صغيره مربى فواكه
100جم سلطه خضراء
90جرام جبن ابيض كامل الدسم
كوب زبادي كامل الدسم
الغداء
100جم كوسه
ملعقه صغيره زيت
ثمره متوسطه موز
كوب ارز
200جم دجاجه
1رغيف خبز بلدي
100جم سلطه خضراء
العشاء
2ملعقه صغيره زبده
ثمره صغيره تفاح
كوب ارز
كوب بسله خضراء
60جرام اوز
رغيف خبز بلدي
كوب زبادي كامل الدسم
وش راايكم وترى نقدر نسوي تعديلات عليها
حلم وردي اذا نظمتي وقتك بتتحسن شهيتك
ونسيت اقوولك ميووله الف مبروك عليك الزياده:35:
الصفحة الأخيرة