كوبونات الراقية تسجيل الدخول

~حايليــة~
~حايليــة~ •
دمعة غلا انا طبعت النظام اليومي ،،بس النظام الغذائي بعد لازم يكون عليه نقاط عشان يشمله التقييم
وبسوي بدايه تجريبيه من بكرا ان شاء الله
دمعة غلا2005
دمعة غلا2005 •
سفيره.. كم الزياده في الاسبوع ..؟؟؟<<<سؤال محرج ..بصراحه انا ركزت في النظام والجدول على التنويع والبعد عن الروتين ..
يعني لما نبغى زياده الوزن ..نأكل نفس الاكل المعتاد ونزيد عليه (الخلطات ) و نجعل في الوجبات اشياء اساسيه...(مهمه وصحيه ومفيده للجسم ) مع الايام تكون لنا عاده ..
ونبتعد بالتدريج عن الاشياء الغير مفيده مع الوجبات مثل الشاي والمشروبات الغازيه ,,ونستبدلها العصير والحليب ووو..

بعد ما نتعود عليها ..نبدأ ندخل مرحله ثانيه وهي مرحله النظام الغذائي الموحد ..
لاننا حصلنا على دافع قوي وهو زياده في الوزن ولو 2 كيلو وتغير الحاله النفسيه ادت الى ثقه بأنه بإذن الله سوف يكون هناك زياده بالوزن ..ولو حصل لنا ظروف فنحن أقوى منها ولن نضعف امامها ..

نبدأ ان شاء الله يوم السبت 3\3 مع بدايه اول يوم في المدرسه من الترم الثاني ..الى نهايه الشهر ..


حلم وردي ...مشكوررررررررررررررررره على التشجيع الحلو والرائع وهذا بعض مما لدي ولديكم ,,<<ان شاء الله راح تطلع الافكار الحلوه من البنات الحلويييييييين
ماقلتي لي رأيك بالنظام والجدول والاعداد <<بدون مجامله ..

ابغى بعد هذا النشاط نطلع ب فائده ..ومو فائده وحده فوائد اهمها ..اخوتكم في الله وزياده الوزن ..



حايليه ..في البرنامج رقم 11 الالتزام بجدول النظام الغذائي وعليه ثلاث نقاط .. <<تعمدت ثلاث نقاط علشان يكون فيه نوع من الجديه ..يعني اللي راح تسوي المطلوب كامل تأخذ النقاط الثلاث ..ومن تتهاون ماتاخذ ولانقطه ..ولو اكلت نصف المطلوب..


ميووووووووووله وش اخبارك تحمل معك المرفق والا لا ..؟؟؟
~حايليــة~
~حايليــة~ •
مشكوووووره دمعة غلا،،وان شاء الله في ميزان حسناتك
~ريموند~
~ريموند~ •
هلا بنات
طيب حلو النظام و4000الاف قوي وحلو ماقصرتي
بس فيه شغله حبيت اضيفها في رمضان كنت اسخدم حاجة بودره وماكنت منتظمة عليه وسمنت عليه واليوم و وانا ادور بالنت لقليت وحده تمتدح حاجه سمنتها وسمنت وجه بشكل ملحوظ وبالصدفه طلعت نفس اللي استخدمها انا صورتها لكم عشان انزلهاا بس بنت اختي هيونة مضيعة الوصله بس عااادي روحوا لاي صيدليه وتلقون عنده
واسمها .......(( اوبتيفورم )) ومكتوب عليه تركيبه عاليه بالبروتين

وهو عباره عن بودره وطريقه استعماله2 او 3- ملاعق من البودره مع كوب حليب بارد
وحطيهم بالخلاط

والسكر تضيفيه حسب الرغبه انا ماضيف
ولازم تشربين منه كوبين اوثلاثه باليوم بعد كل وجبه الصيدلي قالي والسعرات الحرراري اتوقع بالكوب الواحد 113اذا ماخربطت العلبه موعندي الحين

وفى منه ثلاث نكهات _ كاكاو _ فانيلا _ فراولا

انتاج شركه لا كتو مصر لانتاج ألبان والاغذيه والسعر يتراواح من27-36 يعني كل صيدلي ونصبها برفع الاسعاار

طعمه زي ميلك شيك خطير وروعه



-*---**-حايليه العشاء مو عاجبني ماحوب ارز بالعشاء خلينا نبدله بشي ثاني

~ريموند~
~ريموند~ •
وشو رايكم نستخدم الخلطة ذي بين المغرب والعشاء
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=600023