دمعة غلا2005
دمعة غلا2005 •
مشكوووووره دمعة غلا،،وان شاء الله في ميزان حسناتك
مشكوووووره دمعة غلا،،وان شاء الله في ميزان حسناتك
العفووووووووووووووووو ...

وانا اشكركم على التشجيع ..والاهتمام .. وهذا من فضل ربي اولا ..والا ما كان طلع هالجدول ..

امييييييييييييييييييييين يارب ..

""<<اسفه امس ماأدري وشلون طلع ردي على ريموند وما طلع ردي عليك..
دمعة غلا2005
دمعة غلا2005 •
ماشاء الله عليكم بنات مشكورين على المجهود الطيب بس احب اسالكم معليش مافهمت قصدكم في الجدوال هل كل وحده تحط لها جدول وتمشي عليه ولا تختارون احسن جدول ويطبقونه كل البنات ( للتوضيح فقط )
ماشاء الله عليكم بنات مشكورين على المجهود الطيب بس احب اسالكم معليش مافهمت قصدكم في الجدوال...
بالنسبه للجدول ..اكثر البنات اعجبهم ومافيه اقتراحات للتعديل او الاضافه الى الان ..النظام الغذائي عام اللي حابه تستخدم اكل معين مع الوجبات اللي في الجدول ..او حابه تستخدم شيء ثاني مع الانتظام على الجدول ..
مو مشكله ...اهم شيء تعطينا خبر ..


ايضا ..
الجدول اللي حابه تنتظم وتدخل معنا ..تسجل اسمها ..والوزن ..


وان شاء الله من بدايه السبت 3-3 بالهجري الى يوم الجمعه 27-3 بالميلادي (ماأدي كم بالهجري )يعني اول جمعه من شهر 4 ..ندخل ونسجل الوزن الجديد وعدد النقاط ...
دمعة غلا2005
دمعة غلا2005 •
هاااياااات يادبدوبات&gt;&gt;&gt;&gt;&gt;&gt;&gt;&gt;&gt;&gt;&gt;&gt;&gt;&gt;ياااااااااااااااي ياحلوها الكلمه كيفففففففففكووون صبايا حملت البرنامج وراح امشي عليه ان شاء الله وحلو التوقيت يكون اول يوم بالدراسه عشااان يترتب وضعي الحين الاجازه نومي متلخبط والاكل الله اعلم فيييه ولا بعد ولدي مسخخخن ولوز وحوووسه برايفت لدمووعه روووووووووووحي ياشيخه ربنا يفتحها بوشك الصراااحه مجهوود يستحق الوووسااام&gt;&gt;&gt;&gt;&gt;&gt;&gt;عاد لاتسألين وسام وشو خخخخخخخخخخ سي يوووو سووون
هاااياااات يادبدوبات&gt;&gt;&gt;&gt;&gt;&gt;&gt;&gt;&gt;&gt;&gt;&gt;&gt;&gt;ياااااااااااااااي...
الكيان كيانيه
ميوله .. خلطة الفلفل الابيض

مو حاره على المعده ؟؟ يعني بحكم ان فيها فلفل

ويصلح استخدمها وانا علي الدوره؟؟

والزنجبيل اللي فيها قصدك الطازج والا الجاف ؟؟


ياليت تردينلي خبر ياقلبي
~ريموند~
~ريموند~ •
بنات لاتنسون اهم شي شريط الوزن ولي ماتعرف هذي الطريقه
.: طريقة ***** شريط لمتابعة الوزن :.



أولا: التنصيب setup
يكون بثلاث خطوات:-
  • اختيار الرقم السري ضع في هذا الفراغ رقم سري الباسوورد PIN لاستخدامه أثناء التجديد و إحداث التغييرات فيما بعد ولحمايته
  • السرية أمامك خياران: Private Data / Public Dataإن أردت ضبط شريطك برقم سري فاختر أما إن لم ترد بحيث تدخل على رابط شريط وتقوم بتعديل بياناتك بلا حماية أو رقم سري فاختر
  • عرض الشريطأمامك ثلاث خيارات لطريقة عرض شريطك بمعنى أن المتابعة مجدولة باعتبارات ثلاث: عدد الباوندات/الكيلوات أو وزنك المباشر أو قياس الخصرحسب عدد الباوندات/الكيلوات = Weight Changeوزنك المباشر = Weight قياس الخصر = Waistيفضل اختيار وزنك المباشر وتجاهلوا الخيار الثالث تماما.

ثانيا: قياسات الوزن Weight Measurements
  • وحدة قياسات الوزن إما عن طريق الباوند Pound أو الكيلو غرام Kilogramومن الأفضل أن تكون وحدة القياس بالكيلو غرام كونه الدارج بيننا
  • وزنك الهدف و المأمول
  • وزنك السابق
  • وزنك الحالي


ثالثا: قياسات الخصر Waist Measurements

تجاهلوها !


رابعا: كتلة الجسم BMI (اختياري)

لتظهر كتلكم لابد من وضع الطول ليتم حسابه آليا مع الوزن فيظهر حجم كتلتكم
ويتم ذلك على طريقتين عليكم تحديد إحداها إما أن تسجلوا طولكم بالمتر/السانتي متر أو بالقدم/الإنش

ومعلوم أن الكتلة ضروري معرفتها فمن خلالها تعرفون أين أنتم من البدانة وهل أنتم في المعدل الطبيعي أم لا.


أخيرا ننتهي من تحديد البيانات لتنتقل إلى الخطوة الأخيرة وهي بالضغط على زر التالي next
في حال أردتم التراجع للصفحة السابقة للتعديل قوموا باختيار عودة Back في الأسفل

الآن قوموا بحفظ الرابط في قائمة المفضلة لديكم أو في أي مكان للتمكن من التعديل عليه فيما بعد