بنانه صفراء
بنانه صفراء
صباح النور امس يومي التزام بس ما سويت رياضة اليوم بديت يومي بساعة مشي سريع عالسير وان شاء الله ارجع كمان امشي ساعة الرجيم مسيطرة عليه وماعندي مشكلة لاني بادية قبل اسبوع والحمدلله لاصداع ولا اي شئ..
صباح النور امس يومي التزام بس ما سويت رياضة اليوم بديت يومي بساعة مشي سريع عالسير وان شاء الله...
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الله يعطيكم العافيه يابنات انا متابعه لكم من فتره وودي اسوي ارجيم غلا الاشوااق معاكم  لان لوحدي سويته كم يوم وماتشجعت تركته لعل و عسى وانا معاكم اتشجع ودي انقص 15 كيلو ما ادري اذا يمدي قبل العيد
بنانه صفراء
بنانه صفراء
بنات وينكم؟؟؟؟؟
راح اكتب يومياتي 
اليوم افطرت 2بيض مسلوق
وتغديت صدر دجاج مسلوق 
والعصر شربت كاس شاهي بشوي سكر
وشربت ماء كأستين 
وان شاء الله بعد المغرب راح امشي في بيتي نص ساعه 
والعشاء ان شاء الله حيكون 2بيض مسلوق 
الفراشة المضيئة..
معد احد وده يشارك ببهذا الرجيم ؟؟؟؟؟


قمت اتحسف انزل نتايجي .....
الفراشة المضيئة..
بنات وينكم؟؟؟؟؟ راح اكتب يومياتي  اليوم افطرت 2بيض مسلوق وتغديت صدر دجاج مسلوق  والعصر شربت كاس شاهي بشوي سكر وشربت ماء كأستين  وان شاء الله بعد المغرب راح امشي في بيتي نص ساعه  والعشاء ان شاء الله حيكون 2بيض مسلوق 
بنات وينكم؟؟؟؟؟ راح اكتب يومياتي  اليوم افطرت 2بيض مسلوق وتغديت صدر دجاج مسلوق  والعصر شربت...
بنات وينكم؟؟؟؟؟
راح اكتب يومياتي
اليوم افطرت 2بيض مسلوق
وتغديت صدر دجاج مسلوق
والعصر شربت كاس شاهي بشوي سكر
وشربت ماء كأستين
وان شاء الله بعد المغرب راح امشي في بيتي نص ساعه
والعشاء ان شاء الله حيكون 2بيض مسلوق [/quo

يومياتك كلها تمام ..ماعدا السكر ترى ممنوع هو والملح واذا مره استخدمي سكر الدايت .
والمويه كثري كثري كثري .. لان البروتين ثقيل على الكلى .والله يوفق . ..
بنانه صفراء
بنانه صفراء
الله يعطيك العافيه الفراشه ويوفقك ويسعدك
ما حد عبرني غيرك وربي راح الحماس ماحد رد عليا 
اليوم كله خبصت لكن ان شاء الله بكره ارجع للرجيم 
اشتريت سكر اسمر قلت استخدمه بدل الابيض ان شاء الله
وبالنسبه للمويه عندي كرتون مويه رايحه جايه اشرب 

مره نفسي لو ينزل وزني 15او 10 خير ونعمه 
ياليت انا وانتي كل يوم نكتب يومياتنا عشان نشجع بعض