جوجومون هلا فيك عيوني:llove: ذا رجيم غلا بالضبط
وأول صفحه مكتوب وروابط التجارب موجوده :biggthump
انتي رح تتحمسي تبدئينه لو قريتيه صدقيني :2thmup:
انا مثلك اعشق القهوه والشوكلا بس امسك نفسي فتره واثبت وزني
وارتب وجباتي من بعدها مو طاير الأكل وكل شي بعد التثبيت ممكن ناكله
..:f226::7_2_103v:
وان شاء الله ننحف بصحه وعافيه
الرجيم هو
فطور يومي
كاس شاي بدون سكر او سكر دايت 2 بيض مسلوق
الغدى يومي ويمكن تغيرين بين 3 اشياء (علبة تونه مصفى من زيت-او-صدر دجاج مشوي-او-2 بيض مسلوق-او-للحم او سمك مشوي)
العشى 2 بيض مسلوق او 3 بياض بيض مسلوق هي تقول كانت تاكل 3 بياض البيض
هدا الرجيم بضبط
ادا حسيتي بالجوع الشديد هي كانت تعمل صحن سلطه كبير بالخيار والخص والكرمب وطماطم والفلفل وتحطو في ثلاجه كل ما تحس بالجوع تاكل سلطه
صباحكم رحمه :hearts:
كنت مضغوطه بالأختبارات الاسبوع ذا والأسبوع الجاي فيه ضغط بس الله يوقف معنا :icon33::icon33::icon36:
وماكان عندي الوقت ادخل وذي يومياتي لليومين اللي مادخلتها...:kissa:
يوم الاربعاء ::pinklove:
الفطور حبتين بيض مسلوق مع شويه ملح وكمون
الغداء :ربع دجاجه مشوي على الفحم مع صحن سلطه
العشاء :صحن سلطه
شربت كوبين قهوه تركيه بسكر رجيم
المويه تقريبا 5كاسات .
:biggrinlo:biggrinlo:biggrinlo
يوم الخميس :love:
الفطور :حبتين بيض مسلوق +حبتين طماطم
الغداء دجاج بروست اكلت نص دجاجه ومامسكت نفسي اكلت ثنتين ثوم
العشاء :حبه طماطم
شربت 3 اكواب قهوه تركيه بسكر رجيم
المويه مو كثيره شرب مويه بس بأذن الله من اليوم بأجبر نفسي على المويه وامشي نص ساعه
:7_5_122:وذي الحركه بسويها عشرين مره ..:a_smil08:
وفالي وفالكم الرشاقه :biggthump
كنت مضغوطه بالأختبارات الاسبوع ذا والأسبوع الجاي فيه ضغط بس الله يوقف معنا :icon33::icon33::icon36:
وماكان عندي الوقت ادخل وذي يومياتي لليومين اللي مادخلتها...:kissa:
يوم الاربعاء ::pinklove:
الفطور حبتين بيض مسلوق مع شويه ملح وكمون
الغداء :ربع دجاجه مشوي على الفحم مع صحن سلطه
العشاء :صحن سلطه
شربت كوبين قهوه تركيه بسكر رجيم
المويه تقريبا 5كاسات .
:biggrinlo:biggrinlo:biggrinlo
يوم الخميس :love:
الفطور :حبتين بيض مسلوق +حبتين طماطم
الغداء دجاج بروست اكلت نص دجاجه ومامسكت نفسي اكلت ثنتين ثوم
العشاء :حبه طماطم
شربت 3 اكواب قهوه تركيه بسكر رجيم
المويه مو كثيره شرب مويه بس بأذن الله من اليوم بأجبر نفسي على المويه وامشي نص ساعه
:7_5_122:وذي الحركه بسويها عشرين مره ..:a_smil08:
وفالي وفالكم الرشاقه :biggthump
يومياتي الجمعه ..:pinklove:
الفطور :حبتين بيض مسلوق وحبتين طماطم بملح وكمون:09:
الغداء :ربع دجاجه وقطعه من لحمه البط :blink:
شربت 3 اكواب قهوه تركيه بحليب وكوب قهوه عربي :ohwe:
ملعقه مكرونه وربع برتقاله :icon32:
المويه شربت اكثر من كل يوم بس ماحسبتها .:biggrin:
اليوم السبت والاحد والاثنين مره ضغط اختباراتي ان شاء الله بستمر لحد يوم الثلاثاء وادخل انزل لكم يومياتي ووزني اكون خلصت اسبوع على رجيم غلا الأشواق :biggthump:icon31::lookaroun
وفالي وفالكم الصحه .:wink2::icon35:
الفطور :حبتين بيض مسلوق وحبتين طماطم بملح وكمون:09:
الغداء :ربع دجاجه وقطعه من لحمه البط :blink:
شربت 3 اكواب قهوه تركيه بحليب وكوب قهوه عربي :ohwe:
ملعقه مكرونه وربع برتقاله :icon32:
المويه شربت اكثر من كل يوم بس ماحسبتها .:biggrin:
اليوم السبت والاحد والاثنين مره ضغط اختباراتي ان شاء الله بستمر لحد يوم الثلاثاء وادخل انزل لكم يومياتي ووزني اكون خلصت اسبوع على رجيم غلا الأشواق :biggthump:icon31::lookaroun
وفالي وفالكم الصحه .:wink2::icon35:
السلام عليكم. انا راح ابدا معاكم من اليوم وعندي ارادة قوية ومتحديه نفسي اني اكمل شهرين على غلا الاشواق.
احتاج تقبلوني معكم احتاج تشجيعكم ودعمكم😢
احتاج تقبلوني معكم احتاج تشجيعكم ودعمكم😢
الصفحة الأخيرة
انا مشكلتي اني اداوم ومتعوده ع القهوة والحلا يوميا فدا زود وزني
طولي 150 ووزني 60 واحلم ب 50