الرجيم هو
يوميا الفطور
2 بيض مع شاي او قهوه بدون سكر
والغدى تختاري نوع واحد
لحم مسلوق
او دجاج مشوي
او سمك مشوي
او تونه

والعشى 2 بيض او 3 بياض البيض

واذا جعتي سوي سلطه خيار وطماطم وفلفل رومي وكرمب وليمون

ماشاء الله تبارك الله شكلي بسوي.

نزولكم مشجع ما شاء الله
لكن افكر لو اقدر اتخلى عن التوست كان اتبع دشتي احسن لي .. والا ايش رايك؟

كم فصيلة دمك ؟
وياليت كل وحده جربته تقول لنا وش فصيلتها لان الفصيله مهمه في اي رجيم
وبمعدل كم النحف في الاسبوع ؟
اكثر منطقه نحفت ايش ؟

والله يحفظك بالتوفيق بس حااااااااااااااااااااااافظي على النتيجه لا تتهاونين اذا شفتي النحف

رحت اشوف الريجيم يناسب الي فصيلتهم او موجب لان كله بيض وبروتيين
ممكن الوحده تسويه اسبوع وتترك اسبوع لكن شهرين متواصله هذا انتحااااااااااااااااااار