last^_^chance
مشكوووووره حبيبتي الله يبارك فيك ويحقق امانيك ..

صباح الخير

وزني مجنني الاسبوع الماضي يوم الاربعاء اخر يوم دايت كان 88

وخليت الاربعاء مفتوح والخميس وجبه العشاء مفتوحه

ووزنت صباح الجمعه 90 لانه معرووف بعد اليوم المفتوح يزيد من كيلو الا كيلو ونص

بديت بدايت غلا الاشواق ومن اليوم الرابع وصلت88

المشكله اليوم كملت الاسبوع وهو 88 واحيانا 88ونص لا عشاي كان متاخر لان عندي ضيوف

مر الاسبوع للامانه بدون تخبيص

بس اخذ2تمر مع القهوه وهذا متعوده عليه في كل الرجيمات اللي اسويها وماتضر


ايش رايكم مقهووووووووووووووره

السلام عليكم

أنا أختكم دلوعه للأبد

وزني 85
طولي 150


الهدف =60 باذن الله


................


غلا تجربتك رائعه جدا ماشاء الله
والمشاركات تحمس مره الله ينحفكم جميعا

سأبدأ معاكم من السبت باذن الله وعلى حسب استطاعتي رح ادخل اتابع وارد معاكم لأن الاب توب تبع زوجي واحيانا يطلع ويخليه بالسياره فأكون ما اقدر اتكلم معاكم <<<<يعني افهموا اذا مارديت

بس عندي طلب انا باذن الله راح ابدأ السبت 24 /5/1431 لأن باقي اشتري اغراض الرجيم الجمعه

وماااااااااعندي ميزان لحد يقولي كم نقصتي انا حالفه اني اوزن اذا رضيت عن شكلي
والميزان عند اختي <<<قصة حياتها

الموهم مره اخرى ...








أحبكم اتمنى تكتبون اسمي معاكم


.

صباح الخير بنات احى حلوين دبدوبات دبدوبات هعع
كيفكم عساكن طيبات وعسى البيض عامل عمايله معاكم يارب لك الحمد والشكر
امس شربت لترين ونص ماي والله حسيت ان بطني بتنفجر بس وهات يا حمام اكرمكم الله
بنات تراي هني معكم ماحسكم تتفاعلون مع منونه احسكم تنطون من اسمي خخخخ كنه مخفي يمي يمي
المهم نجي للجد اليوم وزنت نفسي الحمد لله حصلت نفسي نازله
طبعا بديت بتاريخ 15- 5-1431ه كان يوم ثلاثاء اعتقد وكان وزني يترنح بين ال76 و77
اليوم مدري صار اسبوع ويومين ويارب لك الحمد ماشاء الله لاقوة الا بالله نزل وزني لل 71’400 جرام
يااارب يارب اصبح بكرة مودعه السبعينات وانتوا معي وكلنا على خير وصالح اللهم امين
وبس هذا اليوم فطرت اثنين بيض ونص كوب شاي وبكمل لتر مويا يعني بكمله
اتاري شرب المويا اصصصصصعب من البيض والله اصعب اله يعين بس
ياله السلام عليكم ورحمة الله

السلام عليكم كيفكم عسولات
البارحة قريت موضوع بخصوص فؤائد البروتينات للجسم تجنن
تبني العظلات وتساعد على حرق الشحوم وتحسن المزاج لكن بشرط معها الرياضة
واكثر نوع رياضة مفيد ويبني العظلات هي تمارين القلب اما المشي السريع فهو يحرق اسعرات
والسعرات الي تجي من الدهون والسكريات تعمل طبقة فوق العظلات وتخليها خاملة
وابداؤ الرياضة بالتدريج يعني اول يوم 5 دقائق وزيدوا الوقت بالتدريج تكون النتائج هائلة
يارب ننحف كلنا من غيرشر