هلا بنات كيفكم
ان شا الله بخير يارب
انا بديت من اليوم و ان شاء الله استمر ادعولي
فطرت بيضة مسلوقة و ان شاء الله الغددا تونة بمحلول ملحي ( بالماء يعني )
و ان شاء الله اسوي تمارين لما اروح من الدوام

ادعولي بلييز بنات
وزني ما اعرفه تماما ان شاء الله اوزن بس بين 105 - 110
المهم ما يهمني الوزن اد ما يهمني الشكل
فياريت اللي جربت الريجيم تقولي هل بيبان النحف في الشكل
و ربنا يقوي عزيمتنا و ارادتنا و نصير رشيقات

مبروووك لكل اللي نزالووو ,,

عني انا من الاثنين لليووم نحفت كيلوو يالله لك الحمد ..

بنـــــآآت تكفوون أدعووو لـ أم فيصل الله يرحمهـــــــآآآ

وربي ضاق صدري يوم قريت اليوم الخبر الله يغفرلها ويرحمها ويثبتها عند السوال ويجعل العمل الصالح ونيسها .......ويصبر اهلها على فراقها ..انا لله وانا اليه راجعون

تحمست معكم الله يقوينا ويصصبرنا ونبعد هالشحوم الزايده عنا
اليوم الثاني لي واحس كل شي تمام

الله يرحمها ويغفر لها ويسكنها فسيح جناته ويثبتها عند السؤاال ..

الله يوفقكم ان شاء الله وكل وحده تنزل للوزن اللي تبييه

انا ودي والله انقص ثمانيه كيلو بس ماعندي اراده قويه
كل ما ادا يخترب
ما اقدر استغنى عن الحلويات والمعجنات والخرابيط لان اصلا ما اكل غيرهاا

بس ان شاء الله بحاااول عندي عررس قريب وابي اضعف

تتوقعون لو التزمت بالجدول مع شوية تخبيص <<مسكي البااب
يعني مثلاا اذا كافات نفسي نهاية الاسبوع

كم استمر عالرجيم عشان انقص ثمانيه ..
والله ودي ودي بس كل ما اسوي رجيم تجيني دووخه قويه من اوول يومين واقف ما اتحمل
مدري يمكن جسمي تعوود على نظامي القديم والا شو الساالفه