وانا كذلك بديت من يوم الثلاثاء اللي راح لكن بعتبر نفسي باديه من امس السبت وملتزمه ماافطر سوا اعشاب اشربها مع صرقعة العيال في الصباح وانام
واقوم الظهر واكل يوم صدر دجاج مسلوق هذا اليوم امس كان تونه واتعشى 2بيض مسلوق وكل يومين اشرب الضيافه عشان الامساك وكذلك
اشرب مويه لتر ونص وشغل البيت مكفيني ولا افكر امشي لان جسمي مشدود واخاف يبني عضل ولي سوابق مع المشي حطمتني فقررت المره ذي ان شغل البيت بيكفيني
وزني 68 وطموحي 55 مع ان وزني عنيد ومعاكم حبيباتي لاخر المشوار
وانا كذلك بديت من يوم الثلاثاء اللي راح لكن بعتبر نفسي باديه من امس السبت وملتزمه ماافطر سوا...
ومايحسسك انك بحاجه لاكل ثاني يعني مافي جوع بس الرغبه بالاكل موجوده وهذا الي لابد نقاومه
انا احط بكاس الشاهي ملعقة صغيره سكر عادي لاني مااستطعم سكر الدايت والحمدلله وزني نقص بدون مشاكل
بنات الي ماتحب التونه ممكن تستبدل دجاج مسلوق او سمك او لحم عادي كله موجود
وجربت اطعم تونه هي ريو ماري مع شطه اممم لذيذه ومره اغير ربع دجاجه مسلوقه ومره كباب لحم بدون شحم ..الخ
يعني مافي حرمان وفيه سلطه بين الوجبات اتمتعو فيها :)
ان شالله نشوف النتايج الي ترضينا وترضي الي حوالينا وترضيكم موفقين جميعا