مساااااء الخير أنا مع غلا الأشواق وزني قبل 77.500 طولي 159 بديت يوم الأحد الهدف الأول 65 ان شاء الله ننحف بصحه وعافيه لاتنسوووووووووووونيمساااااء الخير أنا مع غلا الأشواق وزني قبل 77.500 طولي 159 بديت يوم الأحد الهدف الأول 65 ان...
انا بعد سجلوني معاكم وزني........بس لااحد يتخرع هههههههه 122كيلو
ابي اضعف مليييييييييييييييييييييييت
ابي اضعف مليييييييييييييييييييييييت
نوال2010
•
يومي كان
الفطور بيضتين مسلوقه
الغداء لحم مفروم وباذنجان مشوي
العشى بيضه مسلوقه
شرب ماء
شدوا حيلكم الرجيم راااااااااااائع
هدفي نزول 12ك في شهر والله يساعدنا
الفطور بيضتين مسلوقه
الغداء لحم مفروم وباذنجان مشوي
العشى بيضه مسلوقه
شرب ماء
شدوا حيلكم الرجيم راااااااااااائع
هدفي نزول 12ك في شهر والله يساعدنا
ببدامشي على الجهازمن بكره 40 دقيقه ويوم السبت برجع احط وزني ان شاء الله يكون 120
انا وزني واجد زايد اتوقع اذا التزمت بنزل كل يوم كيلو
انا وزني واجد زايد اتوقع اذا التزمت بنزل كل يوم كيلو
الصفحة الأخيرة
أنا مع غلا الأشواق
وزني قبل 77.500
طولي 159
بديت يوم الأحد
الهدف الأول 65
ان شاء الله ننحف بصحه وعافيه
لاتنسووووووووووووني