كوبونات الراقية تسجيل الدخول

$ ديالا $
$ ديالا $ •
اهلا وسهلا لبنات فريقي البرتقالي
واخواتي الزرقاوات والخضراوات

اشوف الهمه الله يديم علينا الاصرار

امس اتعشيت بيضتين مع فلفل اسود على الصاج من دون دهن

اليوم
فطرت بيضتين وشاي
قبلها شربت كاسين مويه

طبعا لازم اخلص لترين مويه
غير الزنجبيل والشاي الاخضر

الغداء تونه وخيار

العشاء بيضتين مع فلفل رومي * حليب

مشي ساعه وتمارين للافخاذ ربع ساعه وتمارين لبطن ربع ساعه

*بنت حواء*1
*بنت حواء*1 •
بسم الله ماشاء الله
كلكم تشجعون قمر وشمس ونجوم
يلا ياقمورات شدو حيلكم امس عدى واليوم حيعدي ومن غير ما نحس حيمرالاسبوع وبعده شهر وشهرين واقل شي 15كيلو وبننعم برشاقه وصحه
امس مر على خير ماخبصت ولا نتفه
واليوم قبل الفطور اخدت مسهل :35:وانتو بكرامه عندي امساك :D
فطوري 2حبه بيض+سلطه
والغداء بيكون سمكه مشويه واذا لا تونه+سلطه
والعشاء مدري
وحيمر من غير تخبيص
والاسبوع الجاي بننا وبينكم ياشموسات ويانجمات
تحدي عنييييييييييف ترى نحنا الي بنفوز وبتتذكرون كلامي
يلا قمورات شدو حيلكم خلوننا ننحف
اهلنا الطيبين
اهلنا الطيبين •
ساء الخير فريق القمر شدو الهمه اني فرحانه كثير لان لاحظت الفرق
ان شاء الله الخميس اوزن وابشركم بفرق الوزن
شكرا مديرتنا الساهر وشكرا غلا الشوق

بديت يومي ببيضتين سلق وشاي بحليب محلى بحبوب الدايت
وشربت لتر ماء
لكن سؤالي اللترين نشربهم طول اليوم أو عند الاكل يعني لتر بالغداء ولتر بالعشاء
لو نعدهم على طول اليوم لترين
ameni1
ameni1 •
صباح الخير للجميع
ما شاء الله المعنويات مرتفعة
اليوم عالفطور أكلت 2 بيض مسلوق و نسكافيه
غدانا اليوم إن شاء الله كسكس بس ما راح آكل منو غير اللحمة و أزيد معه سلطه
ياي أموت بالسلطات
بعدين رايحة زياره عند قريبتي
أشوفكم المساء بإذن الله
اسيره الاهات
اسيره الاهات •
لاحلى قمورات وشموساااااااااااااااااات


اخبار الحلوووووووووين


اول ماصحيت شربت نسكافية

ومالية نفس للفطوووووووووور

راح اتغذى ربع دجاجة مع سلطه

وحشرب اعشاب

والعشاء بيض مع سلطه وشاهي

موفقين ياسكاكر