مساء الخير
اليوم اول ماصحيت شربت مويه دافية مع كمون وليمون وافطرت 2 بيض مسلوق وشاي والغداء شورية خضار العشاء إن شاء الله 3بياض بيض والحين طالعة اتمرن ع الاوربت تراك ..
مسااااااااكم ورد
انا اليوم ثاني يوم بس خبصت دخلت توست قطعتين
لان الهانم شرفت
بس ليه اسمي مو في فريق النجوم ؟؟؟؟:44::icon33:
انا اليوم ثاني يوم بس خبصت دخلت توست قطعتين
لان الهانم شرفت
بس ليه اسمي مو في فريق النجوم ؟؟؟؟:44::icon33:
مســااااء الخيراااات
اليوم 3 يوم
الحمد لله شااااده حيلي
وهذي يومياااتي
الصبـــاح الساعة 6 كاسة مويه دافئه مع كمون وليمون
الساعة 8 2بيض مع حبة طماطم وحبة خيااار
الساعة 11 نصف ساعة تمارين
الساعة 3 قطعة دجاااج وحطيت عليهااا 3ملاعق اكل ملوخية
علشان تنبلع
الساعة 5 مشيت نصف ساعة
شربت قشر مع يااانسون العصرية
الساعة 10 كأس لبن خالي دسم
وطبعا موية طوال النهااار
هااااه كيف يومي يااالقائدة الراااائعة
أن شاء الله تمام
وأنا كل ليلة أسجل يومي في زي هالوقت
وانا طوال اليوم متابعتكم
شدوا حيلكم يا فريق النجوووم
تصبـحـــون على خـــيـر
اليوم 3 يوم
الحمد لله شااااده حيلي
وهذي يومياااتي
الصبـــاح الساعة 6 كاسة مويه دافئه مع كمون وليمون
الساعة 8 2بيض مع حبة طماطم وحبة خيااار
الساعة 11 نصف ساعة تمارين
الساعة 3 قطعة دجاااج وحطيت عليهااا 3ملاعق اكل ملوخية
علشان تنبلع
الساعة 5 مشيت نصف ساعة
شربت قشر مع يااانسون العصرية
الساعة 10 كأس لبن خالي دسم
وطبعا موية طوال النهااار
هااااه كيف يومي يااالقائدة الراااائعة
أن شاء الله تمام
وأنا كل ليلة أسجل يومي في زي هالوقت
وانا طوال اليوم متابعتكم
شدوا حيلكم يا فريق النجوووم
تصبـحـــون على خـــيـر
السبت 8/5/2010
قبل الفطور كاسين ماء + ملعقة خل التفاح على الريق
الفطور : بياض بيضتين + كاس حليب قليل الدسم
الغداء : 3 برغر لحم مشوي + سلطة
العشاء: كوب شاي أخضر من دون سكر لأني ما جعت أبدا حسيت نفسي مسدوده بالمره
:41:
الأحد 9/5/2010
قبل الفطور كاسين ماء + ملعقة خل التفاح على الريق
الفطور : بيضه واحده + كاس حليب قليل الدسم
الغداء : علبة تونه صغيره + سلطة
العشاء: كوب شاي أخضر من دون سكر لأني ما جعت فلن أتعشى
:41:
قبل الفطور كاسين ماء + ملعقة خل التفاح على الريق
الفطور : بياض بيضتين + كاس حليب قليل الدسم
الغداء : 3 برغر لحم مشوي + سلطة
العشاء: كوب شاي أخضر من دون سكر لأني ما جعت أبدا حسيت نفسي مسدوده بالمره
:41:
الأحد 9/5/2010
قبل الفطور كاسين ماء + ملعقة خل التفاح على الريق
الفطور : بيضه واحده + كاس حليب قليل الدسم
الغداء : علبة تونه صغيره + سلطة
العشاء: كوب شاي أخضر من دون سكر لأني ما جعت فلن أتعشى
:41:
الصفحة الأخيرة
ممكن اسجل معاكم او راح الوقت ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟