غلا الاشواق
•
حبيبتي تقدري تنضمي وقتك على الاكلات 3 وتمشي على رجيم بضبط
يا هلا وغلا بكل البنات الحلوين وأبارك للي نزلت أوزانهم مليووووووون ألف مبروك وأقول للي ثابته أوزانهم أو إلي ما نقص وزنهم إصبروا ما عليكم بتنزلون إستمروا (إن بعد العسر يسرا )إن شاء الله أهم شي يا بنات الإستمرار ثم الإستمرار ثم الإستمرار عن نفسي ما أدري هل نزلت ولا لااااء مع إني حارمه نفس زين وماشيه على الرجيم مضبوط :2thmup: اللهم لك الحمد والشكر بسم الله الرحمن الرحيم السبت 8/5/2010 قبل الفطور كاسين ماء + ملعقة خل التفاح على الريق الفطور : بياض بيضتين + كاس حليب قليل الدسم الغداء : 3 برغر لحم مشوي + سلطة العشاء: كوب شاي أخضر من دون سكر لأني ما جعت أبدا حسيت نفسي مسدوده بالمره :41: الأحد 9/5/2010 قبل الفطور كاسين ماء + ملعقة خل التفاح على الريق الفطور : بيضه واحده + كاس حليب قليل الدسم الغداء : علبة تونه صغيره + سلطة العشاء: كوب شاي أخضر من دون سكر لأني ما جعت فلن أتعشى :41: الأثنين 10/5/2010 قبل الفطور كاسين ماء + ملعقتين خل التفاح على الريق الفطور : بيضتين + خيار + حار الغداء : تونه علبة صغيرة+ سلطة+ حار العشاء: كوب شاي أخضر من دون سكر :41: الثلاثاء 11/5/2010 قبل الفطور كاسين ماء + ملعقة خل التفاح على الريق الفطور : بيضه+ جزر الغداء :سمك مشوي داخل الفرن + سلطة + حار العصريه: كوب شاي أخضر من دون سكر العشاء : زبادي خالي الدسم + خيار :41: يلا يا فريق الشمس Go Go إحنا الفايزين :42: نبي نشوف اللون البرتقالي بكل صفحه يلا نبي حماس وهمه نبي نغلب ونوصل القمه وننحف ونكون كلنا حلوين ورزه :a_smil08:يا هلا وغلا بكل البنات الحلوين وأبارك للي نزلت أوزانهم مليووووووون ألف مبروك وأقول للي ثابته...
يويماتك روعه ماشاء الله
:icon28:صباح الخير بنااااااااات انا اليوم بعمل زيما قالت لنا القائدة غلا الاشواق نقعت لبان دكر طول الليل والان بشربه قبل الفطور وبعدها بشرب نسكافيه وافطر بيضتين واطلع اروح اخلص معاملة ( طبعا وقارورة الماء معايا) وبعدها برجع ان شاء الله اتغدى تونة وسلطة والعشاء ان شاء الله بيضتين ( بسويهم على طريقتك ان شاء الله ) غلا انا نزلت 2 كيلو و900 جرام من التخفيف بعدين بديت بريجيمك نقصت كيلو ونص ومن يومين ما وزنت بس ما ادري حاسه نفسي ثابت وزني قلت يمكن من النسكافيه لاني بشربه يسد النفس على طول بس الان دورت بالنت قالوا لو اشربه اشرب وراه كوبين ماء ( في غير اوقات الاكل) يعني انا وقت الفطور لو شربته عادي لكن لو بين الوجبات ضروري وراه ماء عشان ما يثبت الوزن تصدقي امس من كثر الخوف ان وزني يثبت كنت كل شوية واخرج امشي يعني الصباح مشيت ساعة والعصر ساعه غير طلوع الدرج ونزوله ( على الله ننحف ياااااااااااااااااااااارب) خلاص موعدنا يوم السبت ان شاء الله بس يا غلا خايفة ما يسمحولي ارد لان مشاركاتي قليله:icon28:صباح الخير بنااااااااات انا اليوم بعمل زيما قالت لنا القائدة غلا الاشواق نقعت لبان...
انتي حاولي تاخلي مشاركه وحده ليوم السبت ***** الله عشان ترسليلي الوزن
و***** الله ينزل وزنك وما يكون ثابت
و***** الله ينزل وزنك وما يكون ثابت
شموسات شدو الهمه عيزين حماس
بنات لو مردينه على كل الاجوبه عادي لاننا مو كل يوم موجودين
ورجيم واضح
وانا كل يوم بدخل وبرد على الاسئله الي اقدر عليها لا تنسون ماشاء الله عددكم كبير ومسؤوليه كبيره
***** الله نكون قدها
وكلكم كل الفرق توصل للوزن المثالي
بنات لو مردينه على كل الاجوبه عادي لاننا مو كل يوم موجودين
ورجيم واضح
وانا كل يوم بدخل وبرد على الاسئله الي اقدر عليها لا تنسون ماشاء الله عددكم كبير ومسؤوليه كبيره
***** الله نكون قدها
وكلكم كل الفرق توصل للوزن المثالي
الصفحة الأخيرة