يا بنات خليكو اقوياء عادى ما تتاثرو من الى انسحبوا وخلي عزميتكو وارادتكو حديد عشان نخس بقى ونعيش حياتنا
الحمد لله اليوم اانهارده عدى بعجوبه اصل البريود الى هى(الدوره ) جاتلى وتعبانى اوى
يومى الافطار مفيش
الغدا 2 بيضه مسلوقه وعليها شطه
العشا بيضه
مفيش رياضه عملت تمارين خفيفه وخلاص
مايه لتر ونص
يابنات
ماشاء الله نقصت 2 كيلو بس في خمسه ايام بسوالله كل اللي شافوني اليوم يقولولي مره ضعفانه
ترى الدايت هذا يبين في الشكل اكتر من الميزان
والساهره الله يشفيكي ويعافيكي خروجك خساره لنا لانو وجودك مره دافع لينا
بس اهم حاجه راحتك
كتكوته الف مبروك وعقبال الفرح
شموسات
يومي مره مره كان ممتاز
مافطرت لانو عارفه راح اتغدى في مطعم
طلبت كباب دجاج بس قطعتين وسلطه خضراء فقط
العشاء كان 2 بيض مع خس
وجالسه اشرب نعنع وزنجبيل
وخلونا في حماسنا
ماشاء الله نقصت 2 كيلو بس في خمسه ايام بسوالله كل اللي شافوني اليوم يقولولي مره ضعفانه
ترى الدايت هذا يبين في الشكل اكتر من الميزان
والساهره الله يشفيكي ويعافيكي خروجك خساره لنا لانو وجودك مره دافع لينا
بس اهم حاجه راحتك
كتكوته الف مبروك وعقبال الفرح
شموسات
يومي مره مره كان ممتاز
مافطرت لانو عارفه راح اتغدى في مطعم
طلبت كباب دجاج بس قطعتين وسلطه خضراء فقط
العشاء كان 2 بيض مع خس
وجالسه اشرب نعنع وزنجبيل
وخلونا في حماسنا
meme_mhr
•
بنات لاتقولون دورة مدورة وهذي السوالف اصلا انتي بايام الدورة لما تخففي اكلك وتخليه خضر واشياء مفيدة
بترتاحي كثير من الالم المصاحب الها ومرة قريت على هذي السالفة موضوع بينصح النساء بهذي الايام بالالتزام بتخفيف الاكل وخصوصا الدهون والسكريات لانها بتضر واذا كان عندك غزارة راجعي دكتورة بيجوز يكون عندك فقر دم
وسلامتكم
بترتاحي كثير من الالم المصاحب الها ومرة قريت على هذي السالفة موضوع بينصح النساء بهذي الايام بالالتزام بتخفيف الاكل وخصوصا الدهون والسكريات لانها بتضر واذا كان عندك غزارة راجعي دكتورة بيجوز يكون عندك فقر دم
وسلامتكم
الصفحة الأخيرة
ومحبه الرشاقه اووووووووووكي ماعندنا مانع