سلاااااااااااام لكل البنات بدون استثناء
الساهره ،،،الف الف سلامة عليك ياقلبي ماتشوفين شر والله يخليك لكل من يحبك يااارب ويمدك بالصحه والعافيه
غلاوي وحشتينا
كتكوته نايس،،، الف الف مبروووووك وعقبال الفرح ان شاء الله والله يتمم عليك بصحه وعافيه
يومياتي كالعاده فطرت بيضتين وخيار واتغديت بيضه وحده لأني كنت مستعجله فخفت أجوع برا وآكل شي دسم واتعشيت بيضتين ،،زودتها اليوم مع البيض وشربت كوب شاي أخضر وكوب قشر وميرميه وكمون
على فترات أشرب مويه
صباح الخير
انا يومي فطور وعشا بس
الفطور_بيضتين مسلوقه_نسكافيه بدون سكر
العشا- 2 سيخ كباب دجاج مشوي-سلطه
ومشيت 45 دقيقه و10 دقايق درج
تصبحون على خير
انا يومي فطور وعشا بس
الفطور_بيضتين مسلوقه_نسكافيه بدون سكر
العشا- 2 سيخ كباب دجاج مشوي-سلطه
ومشيت 45 دقيقه و10 دقايق درج
تصبحون على خير
امس الفطور 3 حبات بيض
الغداء سمك مشوي
العشاء زبادي منزوع الدسم
شربت ماء وشاي اخضرمع زنجبيل وبذر الكتان
وشاي الضيافه
اليوم
الفطور ربع صامولي وسطهاجبنه قليله الدسم ربع تفاحه ربع برتقاله<<<طفشت من البيض
الغداء واحد زبادي اكتيفيا <<<<زهقت من دجاج وتونه وسمك
العشاء ....... ؟؟خ؟؟؟؟؟ب؟؟؟ص؟؟!!!!ت!!!!!!!:024:
الحمدلله وزني في نزول ومن بكره بمشي على النظام بحذافيره عشان الميزان يوم السبت وبشد الرياضه باذن الله
اسال الله العظيم رب العرش العظيم ان يشفي اختنا الساهره وينعم عليها لباس الصحه والعافيه وان يطيل الله في عمرها في صحه وعافيه ورضا الرحمان وان يجمع شملها باحباب قلبها وينحفنا وايها من غير شر
اختي الساهره يمكن الريجيم ماناسبك سوي ريجيم ثاني وخليكي معانا بس عشان التشجيع
ترى الريجيم هذا شوي قوي والله يقومك بالسلامه
الغداء سمك مشوي
العشاء زبادي منزوع الدسم
شربت ماء وشاي اخضرمع زنجبيل وبذر الكتان
وشاي الضيافه
اليوم
الفطور ربع صامولي وسطهاجبنه قليله الدسم ربع تفاحه ربع برتقاله<<<طفشت من البيض
الغداء واحد زبادي اكتيفيا <<<<زهقت من دجاج وتونه وسمك
العشاء ....... ؟؟خ؟؟؟؟؟ب؟؟؟ص؟؟!!!!ت!!!!!!!:024:
الحمدلله وزني في نزول ومن بكره بمشي على النظام بحذافيره عشان الميزان يوم السبت وبشد الرياضه باذن الله
اسال الله العظيم رب العرش العظيم ان يشفي اختنا الساهره وينعم عليها لباس الصحه والعافيه وان يطيل الله في عمرها في صحه وعافيه ورضا الرحمان وان يجمع شملها باحباب قلبها وينحفنا وايها من غير شر
اختي الساهره يمكن الريجيم ماناسبك سوي ريجيم ثاني وخليكي معانا بس عشان التشجيع
ترى الريجيم هذا شوي قوي والله يقومك بالسلامه
الصفحة الأخيرة
دعت اواسئلت عني الله
لايوريكم مكررره
بنات القياده باذن الله بتستلمها كتكوته نايس واناا ان شاء الله معااكم
ماراح اخليكم ابد
والله يسعدكم ويساعدكم في رجيمكم وتخسررو اوزنكم بصحه وعافيه