غلا الاشواق
غلا الاشواق
السلام عليكم شكراا الف شكر لكل وحده دعت اواسئلت عني الله لايوريكم مكررره بنات القياده باذن الله بتستلمها كتكوته نايس واناا ان شاء الله معااكم ماراح اخليكم ابد والله يسعدكم ويساعدكم في رجيمكم وتخسررو اوزنكم بصحه وعافيه
السلام عليكم شكراا الف شكر لكل وحده دعت اواسئلت عني الله لايوريكم مكررره بنات القياده باذن الله...
سلامتك يا ساهره والله افتقدناكي ***** الله ترجعين بسلامه احنا منتضرينك
هلا بيك كتكوته نايس
غلا الاشواق
غلا الاشواق
اهلين صبايا كيفكم امس النت مفصول ماكتبت يومياتي مافطرت وتغديت سمك وتعشيت بيضومشيت ساعه وربع ساعه درج و10دقائق تمرين للزنود واليوم افطرت بيضه مع كاس حليب وغداء مالي نفس جسمي مكسر الدوره مشرفه اليوم والله يعين بالتوفيق للجميع اختي الساهره 999 اسال الله العظيم ان يشفيك ويلبسك ثوب الصحه والعافيه
اهلين صبايا كيفكم امس النت مفصول ماكتبت يومياتي مافطرت وتغديت سمك وتعشيت بيضومشيت ساعه وربع ساعه...
يومياتك مره حلوه الله معاكي كملي
غلا الاشواق
غلا الاشواق
:06: الساهرة زعلت عشانك ربي يشفيك :icon28: كتكوته نايس فرحت لك وعقبال كل البنات :icon810: البنات إي إنسحبوا الصراحه الصفحات مليئة بالمفاجآت :a_smil08: أنا ماشيه تمام ومبسوطه :icon35: نراكم يوم الميزان
:06: الساهرة زعلت عشانك ربي يشفيك :icon28: كتكوته نايس فرحت لك وعقبال كل البنات ...
والله انا كمان كثير زعلت بس العزيمه مو اي حد عنده و***** الله توصلين معنا للوزن الي تتمنيه
غلا الاشواق
غلا الاشواق
بنات مرحبا
انا ماراح اكتب يومياتي لاني خلاص خلصت الرجيم ووزني الحين 48 كيلو
حيصير اكلي عادي بس اكل صحي يعني كل شيء مشوي وبدون دهون الي تجيب السكر وكلسترول
بس انا معاكم كل يوم وبتابعكم
انا الحين الحمد لله وماشاء الله خلصت رجيمي بس ماراح ارجع زي زمان لان اليوم صحيت الصبح عشان افطر بس حسيت اني تعودت افطر بيض خلاص صار من ضروريات حياتي ههههههه
وفطرت بيض مع حليب ونسكفي
ضنيت اني حاكل كثير بس لا والله اكلت 1 بس وشبعت رغم اني يوم امبارح كنت عملى رجيم وكان اخر يوم ليا فطر 2 بيض
يمكن العامل النفسي الحين مرتاحه اني كملت الرجيم واقدر اكل الي ابغاه عشان كده جسمي صار عادي ورافض الاكل
بنسبه للرياضه كمان صارت من يومياتي والله اني ما اقدر ما اسوي رياضه
صحيت الصبح على طول نط وللعب
والغدى مدري ايش حسوي بس فكرت اني اعمل صحن سلطه ودجاج مشوي تدرون خلاص صارت من يومياتي مدري ايش اطبخ لنفسي
انا صح مشتهيه كثير حجات بس احس ما اقدر اكلهم
المهم
انا معاكم بس خلاص الحين معاكم كل يوم بدون يوميات الا ادا شفت شيء مهم
هوى الشام
هوى الشام
غلا الف الف مبروك وان شا الله تتهني باللنيو لوك بس يا عمرى سوال كان وزنك يثبت ولا لاء ومبروك مرة تانية تغديت تونا وسلطة وبس والصبح بس قهوة تركية