الاسم: امونه الخلوه 1
الاكاديميةالتابعة لها:فريق الشمس
الطول:167 ااحمد الله صححة الطول لما رحت عنج دكتوره <كنت حسبه 159
ههههههههههه
الوزن قبل المسابقة84
الوزن بعد 11 يوم 80 الحمد الله
وقفتو يومين عشان كنت مريضه كتير الله يشفينا.
هل مارستي الرياضة؟
نص ساعه مشي +رياضة الزنود+ رياضة الارداف
الوقت المستغرق فيالرياضة: ساعه
هل استخدمتي أي نوع منالأعشاب؟
هل استخدمتي أي نوع منالأدوية؟
لا
أي ملاحظات على الإسبوع (1)
لا
أنا أنثى
•
صباح الخير يابنات
الساهره وربي فقدتك بقوه أنتي وكتكوته نايس
وأم الغالي الحلوه
عسى ماشر بس بنات فطوري كاسة نسكافيه وبيضه مسلوقه
الغداء علبة تونه والعشاء بيضه مسلوقه
وطول اليوم قرفه بحليب أووووف طفشت متى تخلص الدودو
الساهره وربي فقدتك بقوه أنتي وكتكوته نايس
وأم الغالي الحلوه
عسى ماشر بس بنات فطوري كاسة نسكافيه وبيضه مسلوقه
الغداء علبة تونه والعشاء بيضه مسلوقه
وطول اليوم قرفه بحليب أووووف طفشت متى تخلص الدودو
أنا أنثى :
صباح الخير يابنات الساهره وربي فقدتك بقوه أنتي وكتكوته نايس وأم الغالي الحلوه عسى ماشر بس بنات فطوري كاسة نسكافيه وبيضه مسلوقه الغداء علبة تونه والعشاء بيضه مسلوقه وطول اليوم قرفه بحليب أووووف طفشت متى تخلص الدودوصباح الخير يابنات الساهره وربي فقدتك بقوه أنتي وكتكوته نايس وأم الغالي الحلوه عسى ماشر...
السلام عليكم
أنا مره تحمست للرجيم خاصة إني جربت كذا رجيم بس ما أستمر عليها
لكن المره هذي راح أستمر باذن الله خلاص تعبنا من السمنه
أنا بدأت في رجيم الأخت غلا الاشواق من أمس السبت
كان يومي كالتالي:
الفطور: 2بيض مسلوق + كاسة شاي بدون سكر
الغداء: دجاج مشوي مع ليمون
العشاء: 2 بيض مسلوق + كاسة حليب قليل الدسم
خلال اليوم شرب ماء+ شاي اخضر
واليوم ان شاء الله راح يكون يومي كالتالي:
الفطور: 3 بيض+ القليل من الطماطم
الغداء: لحم مشوي + القليل من الطماطم +ليمون
العشاء: 2 بيض مسلوق
خلال اليوم شرب ماء+ شاي اخضر واذا جعت مره راح اكل حبه خيار
أنا مره تحمست للرجيم خاصة إني جربت كذا رجيم بس ما أستمر عليها
لكن المره هذي راح أستمر باذن الله خلاص تعبنا من السمنه
أنا بدأت في رجيم الأخت غلا الاشواق من أمس السبت
كان يومي كالتالي:
الفطور: 2بيض مسلوق + كاسة شاي بدون سكر
الغداء: دجاج مشوي مع ليمون
العشاء: 2 بيض مسلوق + كاسة حليب قليل الدسم
خلال اليوم شرب ماء+ شاي اخضر
واليوم ان شاء الله راح يكون يومي كالتالي:
الفطور: 3 بيض+ القليل من الطماطم
الغداء: لحم مشوي + القليل من الطماطم +ليمون
العشاء: 2 بيض مسلوق
خلال اليوم شرب ماء+ شاي اخضر واذا جعت مره راح اكل حبه خيار
نوووفا
•
السلام عليكم
بنوتات رشيقات كيفكم
امس ماقدرت ادخل احط يومياتي بس ماشيه الحمدلله تمام
اليوم ان شالله فطوري بيضتين و خس وخيار
و غذاي يمكن يادجاج ياتونة بالموية
وعشاي زي كل يوم سلطة مع زبادي
استمروا يا حلووات وربنا يوصلنا للي نبغى بصحة وعافيه يارب
بنوتات رشيقات كيفكم
امس ماقدرت ادخل احط يومياتي بس ماشيه الحمدلله تمام
اليوم ان شالله فطوري بيضتين و خس وخيار
و غذاي يمكن يادجاج ياتونة بالموية
وعشاي زي كل يوم سلطة مع زبادي
استمروا يا حلووات وربنا يوصلنا للي نبغى بصحة وعافيه يارب
الصفحة الأخيرة
أنا توني افطرت بيضتين وكوب حليب
الغداء تونه وسلطه
العشااء اكييييد بق بق بق بيض