رانيا 74
•
صباح الخير اليوم مازال وزنى ثابت ولكن لا استسلام ..........مستمرة علي الدايت والرياضة....ويا انا يا هو
صباح الخير ياعسولات
كيف الحال والاحوال
انا اتوقع كل الي ثبتت اوزانهم او الي نزلو كيلو او كيلوين
انو هذا الاسبوع راح ينزلو ع الاقل3 ياااااااااااااااارب
بنات حابه اسئلكم عن البيض
دائما تاكلوه مسلوق
انا بعض الاحيان اخذ الصينيه واحط البيض عليها بدون زيت وبعدين اكله وانتم ايش تسو كل وحدة تكتب لاتنسو
وبالنسبه للنسكافيه انا اخذ 2 ملعقه حليب وسكر دايت ونسكافيه واحط عليه مويه مغليه وانتم كيف تسووة وخصوصا غلا الاشواق
انا انثى
حبيبتي انا اليوم سويت الخلطه الي قلتيلي عليها تسلمي ياقلبي الله يعطيك العافيه
بس ما قلتي كم نقصتي هذا الاسبوع
يومي
امس فطرت 2 بيض مسلوق مع نسكافيه
وتغديت كباب
وماتعشيت
ومشيت 45 دقيقه
وتمرين 100 مرة ع جهاز البطن اب فلاير
واليوم فطرت
2 بيض مسلوق مع نسكافيه
والغدا يمكن تونه
والعشاء اكيد بيض
كيف الحال والاحوال
انا اتوقع كل الي ثبتت اوزانهم او الي نزلو كيلو او كيلوين
انو هذا الاسبوع راح ينزلو ع الاقل3 ياااااااااااااااارب
بنات حابه اسئلكم عن البيض
دائما تاكلوه مسلوق
انا بعض الاحيان اخذ الصينيه واحط البيض عليها بدون زيت وبعدين اكله وانتم ايش تسو كل وحدة تكتب لاتنسو
وبالنسبه للنسكافيه انا اخذ 2 ملعقه حليب وسكر دايت ونسكافيه واحط عليه مويه مغليه وانتم كيف تسووة وخصوصا غلا الاشواق
انا انثى
حبيبتي انا اليوم سويت الخلطه الي قلتيلي عليها تسلمي ياقلبي الله يعطيك العافيه
بس ما قلتي كم نقصتي هذا الاسبوع
يومي
امس فطرت 2 بيض مسلوق مع نسكافيه
وتغديت كباب
وماتعشيت
ومشيت 45 دقيقه
وتمرين 100 مرة ع جهاز البطن اب فلاير
واليوم فطرت
2 بيض مسلوق مع نسكافيه
والغدا يمكن تونه
والعشاء اكيد بيض
رانيا 74
•
في طريقة للبيض كانت طبيبة نصحت به اضافة البقدونس الي البيض وتضعيه في الطاسة التيفال بينزل المويات من الجسم ناوية احربة اليوم مع اضافة البقدونس الي كل اكلي ان شاء الله
فطاري بيض بالبقدونس ثم ساعة اربت تراك
الغداء ما بعرف احتمال تونة
NUR
•
السلام عليكم
وصبحكم الله بالخير والرضا
اليوم صحيت وشربت كوب ماي وطلعت اتمشيت في هواء الطلق بين الاشجار وجنب النهر ساعه ونص مشي السريع وركض وهروله والان اقوم احظر بيضتين شكشوكه
بنات من تقدر تساعدني بتعليم رفع الصور اريد اوريكم مكان الي اتمشى فيه
وصبحكم الله بالخير والرضا
اليوم صحيت وشربت كوب ماي وطلعت اتمشيت في هواء الطلق بين الاشجار وجنب النهر ساعه ونص مشي السريع وركض وهروله والان اقوم احظر بيضتين شكشوكه
بنات من تقدر تساعدني بتعليم رفع الصور اريد اوريكم مكان الي اتمشى فيه
NUR
•
لاااااااااااااااااازم انقص لازم انحف يا رب يا حي يا قيوم ما يجي شهر 7 الا واحنا احلى بنات رشيقااااااااااااااااتلاااااااااااااااااازم انقص لازم انحف يا رب يا حي يا قيوم ما يجي شهر 7 الا واحنا احلى بنات...
اللهم امييييييييين وانا سفري يوم30,6 وان شاء الله كلنا نوصل لاهدافنا بالصحه والعافيه
الصفحة الأخيرة