ماشاء الله عليك ي J-OOOOO-RY وزنك قريب ان شاء الله من المثالي بس ان شاء تكون عندنا الاراده والاصرار .....ياربيه بسسسسسسسسسسسس معقوله نهاية الاسبوع مااخربه بهالعزايم يااااااااااااارب

انا اليوم افطرت بيضتين وقهوى بسكر رجيم وتغديت شوي دجاج مع سلطة خضراء وشوي صلامي يعني لحم ديك رومي مفروم وتعشيت بيضة واحدة مع شوي سلطة خس والحمد لله وساشرب مريمية ومردقوش عند النوم

غلا الاشواق اقسم بالله من قريت موضوعج تحمسست مره وسجلت بالمنتدى

قلبي انا معاااااااج وزني 98,2 وطولي 157 وابي اوصل عالاقل للستين عمري ما شفت هالرقم من بلغت :(


بس قلبي يوم ضعفتي ما ترهل جسمج ولا كنتي تسوين تمارين معينه ؟؟؟

وانا من باجر معااااكم ان شالله ان شالله :)

بنات في شىء محيرني ولو انه خارج على الموضوع البنات هنا يقولون فطرت الساعة واحدة وتغديت الساعة سبعة وتعشيت الساعة واحدة بالليل يعني هم ما ينامو الليل وينامو الصباح وهدا الشىء خطا كبير لان نوم الليل ما يعوضو شىء وايضا يسبب التجاعيد وعدم النزول في الوزن مع الرجيم انا ادا سهرت انام الساعة 11 او 12 واغلبية الوقت انام الساعة 10 ومع هدا الهالات تحت العيبن دبحتني نصيحة اخواتي حاولو تغيرو النمط هدا لانه فعلا ضار

اليوم تم على خير فطور مويه غدا العصر تونه وخس والعشاء بيضتين مسلوقه الساعه 10 والله اني ملتزمه يا غلا لكن بتشوفي رغم هذا ماراح ينقص وزني جسمي ما ادري وش علته

شدووا حيلكم ايام سريعه وتروح