NUR
ماشاءالله عليك \ بس سؤال لو سمحتي عشان ببدا بالنظام ان شاءالله
انتي كنتي تقلين البيض ؟؟ ينفع لو نقليه بلعقة صغيرة زيت زيتون ؟
وكمان وجبة العشا كنتي تخلينها زبادي ؟؟ ينفع اخليها زبادي ماتأثر على الدايت ؟
يعطيك العافية
NoOosee
•
كيف الحال
يومي حلوووووووو
الفطور 3 بيضات مقليه بدون زيت وخيارة وحده:(
الغداء تونه وسلطه
يارب لك الحمد والشكر
والرياضه باقي شوي واقوم امشي عالسسيكل
يومي حلوووووووو
الفطور 3 بيضات مقليه بدون زيت وخيارة وحده:(
الغداء تونه وسلطه
يارب لك الحمد والشكر
والرياضه باقي شوي واقوم امشي عالسسيكل
قووووووووووه بنـآآت ..
كيفككم ؟؟
مبرووووووووووووووووووووك لكل وحده نزلت ^_^
ويهلالا باللي أنضمم ويـآآنـآآ,,
بنـآآت بليييييييييييز أبييكم تسـآآعدووووووووني ..
البيض موقـآآدرهـ أكـله ,, أستفرغه ع طوووووووول الله يكرمكم ,,يعني مسلووق وغييره لاتقلوون حطي فلفل ومن هشغـلات ,, سوويتهـآآ ومانفعت ويـآي ..
كيفككم ؟؟
مبرووووووووووووووووووووك لكل وحده نزلت ^_^
ويهلالا باللي أنضمم ويـآآنـآآ,,
بنـآآت بليييييييييييز أبييكم تسـآآعدووووووووني ..
البيض موقـآآدرهـ أكـله ,, أستفرغه ع طوووووووول الله يكرمكم ,,يعني مسلووق وغييره لاتقلوون حطي فلفل ومن هشغـلات ,, سوويتهـآآ ومانفعت ويـآي ..
الصفحة الأخيرة
الاكاديمية التابعة لها:الفريق القمر
الطول:158
الوزن قبل المسابقة:92
الوزن الأسبوع الماضي :86.500
ا لوزن بعد الإسبوع (3) 84
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟رجيم غلا الاشواق
هل مارستي الرياضة؟ اذكريها-نعم المشي احيانا كل يوم ربع ساعة او عشرين دقيقة
هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ شاي الاخضراحيانا
هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟لا
أي ملاحظات على الإسبوع (3 )الحمدلله بعد الثبات نزل الوزن خلال يومين بشكل كبير وان شالله يستمرعلى هالحال ونصيحة لكل اللي ثبت وزنهم لااااااااااااااااا تياسو وشدو الهمة وحتشوفو خير ان شالله