أم علي الليبية
•
السلام عليكم كيفك يا أخت غلا والله فرحتلك كثير وما شاء الله انتي وزوجة اخوك ومن وقت وانا نفسي اعرف اخبارك من بعد ما طرحتي تجربة زوجة اخوك ...وعلى فكرة بديت بالرجيم من يوم السبت من بعد ما عرفت اخت اتابع وياك وخست من هدا الرجيم ..... واليوم: فطرت 2بيضة مسلوقة مع كوب حليب خالي الدسم بالنسكافيه وسكر دايت وتغديت دجاج مشوي وسلطة وبعد شوي أقوم أسوي رياضة على الدراجة الثابتة وشربت شراب عبارة عن منقوع الليمون والشمر والبردقوشة والشاي الاخضر والقرفة قبل الغداء والفطور بنص ساعة ويا رب تعينا .... الوزن السابق 83 . الطول :170 بعد الولادة :102 كثييييييييييييييير\\\\\\\ الهدف الأول :85 ويا رب تعينا .... اخت غلا الاشواق تابعينا الله يفتحها عليك دنيا واخرة لعند ما ننحف ونصير رشيقات بهالصيفية .. هيا يا أخوات وينكم.....
منان
•
مبروووووووك التجمع الجديد
مبروك غلالالا الوزن الجديد اللهيتمم لك بخير يارب كل يوم ادخل هالمنتدى اور موضوع باسمك ويوم شفت هذا استبشرت خيرلان بصراحه انت قدوتي في موضوع الريجيمات وانا ماشيه على رجيمك من فترة رغم انه خبصت كثير بس رجعت له لاقتناعي فيه وحتى ابو العيال يقولي هذا هو تمسكي فيه مثل حبل نجاة وراتمى لك وان شاء الله اني مخلصه معكم
كان وزني يوم بديت فيه هذيك الايام 80 ونزلت 5 كيلو بخمسه ايام ان ماخانتني الذاكرة وابو الشباب جاب فووول خبصت المسائل كل ابوها واكلت واكلت كل يوم تخبيصه لكن بدون ما اكل رز او عيش الحمد لله مانزلت عن الخمسه الي نقصتهم ويوم قريت موضوع وحده من الخوات الي نزلت على رجيمك كثير وشفت نزولك تحمست من ثاني ورجعت له من اثلاثاء الماضي والحين انا عليه مع طلوع الدرج ونزوله وكم تمرين لشد البطن والصدر ان شاء الله يفيدني بس متحمسه بقوووة وياريت نتسااعد ونشجع بعض ويايت بنات الي بتكسر همتنا بانه ماينفع او مو زين او ماتقدر تستخدمه خلالالاص لاتردين يسعدك ربي محناش ناقصين كسر همات ورفعوا معنوياتنا رجائااا
انا الحين وزني باذن الله 73 و300 جرام <---- قاهرتني ودي اشوف ال70 بس نهاية الاسبوع
وسلامتكم
مبروك غلالالا الوزن الجديد اللهيتمم لك بخير يارب كل يوم ادخل هالمنتدى اور موضوع باسمك ويوم شفت هذا استبشرت خيرلان بصراحه انت قدوتي في موضوع الريجيمات وانا ماشيه على رجيمك من فترة رغم انه خبصت كثير بس رجعت له لاقتناعي فيه وحتى ابو العيال يقولي هذا هو تمسكي فيه مثل حبل نجاة وراتمى لك وان شاء الله اني مخلصه معكم
كان وزني يوم بديت فيه هذيك الايام 80 ونزلت 5 كيلو بخمسه ايام ان ماخانتني الذاكرة وابو الشباب جاب فووول خبصت المسائل كل ابوها واكلت واكلت كل يوم تخبيصه لكن بدون ما اكل رز او عيش الحمد لله مانزلت عن الخمسه الي نقصتهم ويوم قريت موضوع وحده من الخوات الي نزلت على رجيمك كثير وشفت نزولك تحمست من ثاني ورجعت له من اثلاثاء الماضي والحين انا عليه مع طلوع الدرج ونزوله وكم تمرين لشد البطن والصدر ان شاء الله يفيدني بس متحمسه بقوووة وياريت نتسااعد ونشجع بعض ويايت بنات الي بتكسر همتنا بانه ماينفع او مو زين او ماتقدر تستخدمه خلالالاص لاتردين يسعدك ربي محناش ناقصين كسر همات ورفعوا معنوياتنا رجائااا
انا الحين وزني باذن الله 73 و300 جرام <---- قاهرتني ودي اشوف ال70 بس نهاية الاسبوع
وسلامتكم
طيب اش رايك في هذ العصير ينفع عصير ليمونه+مويه مثلجه +نعناع _ظرف سكر رجيم في الخلاط يخرب اولا
طريقته في الدجاج والتونه كيف
طريقته في الدجاج والتونه كيف
الصفحة الأخيرة