NUR
•
انااستمر لحد مااوصل للوزن المثالي ان شاء الله
NUR
•
قرموله :
ملاحظه رااح استمر معااكم بالرجيم والرد اليومى بس بااياام الاختباار ماادرى اقدر ادخل اولا اوكى بس ع الرجيم اوكى بستمر ان شاء الله اوكى حبيبى يالله اطلبوا الله والدعاء وربى ماارااح يرد احد انه مجيب الدعاء تصبحوا ع خيررر وياااااااااااارب انى اسالك الا ترد دعاء اخوااتى وتضعفهم وهم بخير وبصحه وعاافيه قولوا اميينملاحظه رااح استمر معااكم بالرجيم والرد اليومى بس بااياام الاختباار ماادرى اقدر ادخل اولا اوكى بس...
وانتي من اهل الخير ومنام العافيه ياقلبي وربي يوصلنا للوزن المثالي بلصحه والعافيه يارب
السلاااااااام عليكم
كيفكم حبوبات رشيقات
اليوم ماشيه مزبووووط
الفطور:كاستين مويا على الريق +زبادي اكتيفيا الصغنون مع بذره الكتان
الغداء:كاستين مويا+سلطه خضراء+تونه
الترويقه:شاي اخضر مع بذر الكتان وزنجبيل
العشاء :كاسه مويه+1بيضه في الطاوه من غير زيت
بعد شوي بمشي نص ساعه ان شاء الله
اسومي مشكوره على ردك يا عسل حجرب دحين في كاسه ومن بكره اعبي الترمس
اموله لاتزعلين منيok
كيفكم حبوبات رشيقات
اليوم ماشيه مزبووووط
الفطور:كاستين مويا على الريق +زبادي اكتيفيا الصغنون مع بذره الكتان
الغداء:كاستين مويا+سلطه خضراء+تونه
الترويقه:شاي اخضر مع بذر الكتان وزنجبيل
العشاء :كاسه مويه+1بيضه في الطاوه من غير زيت
بعد شوي بمشي نص ساعه ان شاء الله
اسومي مشكوره على ردك يا عسل حجرب دحين في كاسه ومن بكره اعبي الترمس
اموله لاتزعلين منيok
أنا أنثى
•
كيفكم يابناااااااااااات وحشتوووني مره أعذروني هل يومين مشغوله ويمكن ما أطل عليكم كثيررررر
بس متابعتكم بصمت
بس متابعتكم بصمت
NUR :
ياعمري يا اسومي
اسمه اوربتراك سويت بحث عنه ولقيت كثير مادحينه بس يقولون يبني عضلات وما يبان نحفك في الميزان ياليت تسألين حماتك عنه اذا قدرتي وياترى شفتي جسمها تنسق بعده لأنه يقولون يشد الجسم ويخليه متناسق
انا الدراجه كانت عندي ماحبيتها ابد والسير يجيب الم ركب واناماصدقت اني خفيت منها
وسمنتي عادي موزعه مو متراكمه
اسمه اوربتراك سويت بحث عنه ولقيت كثير مادحينه بس يقولون يبني عضلات وما يبان نحفك في الميزان ياليت تسألين حماتك عنه اذا قدرتي وياترى شفتي جسمها تنسق بعده لأنه يقولون يشد الجسم ويخليه متناسق
انا الدراجه كانت عندي ماحبيتها ابد والسير يجيب الم ركب واناماصدقت اني خفيت منها
وسمنتي عادي موزعه مو متراكمه
الصفحة الأخيرة