مراحب يا حبيباااااااااات قلبي ..
اليوم اول يوم الي بالرجييييييييم..
طبعا متحمسة ويا رب اكمل لحتى اوصل للوزن المثالي..
اكلت اليوم علبة تونة واحدة فقط وعم بشرب مي كتييييييييير ..
رح اطلع امشي بالليل مع زوجي ..
ع خييييييييير...
طبعا هالشهر ما رح اكل لا خبز ولا رز ولا اجبان ولا زواكي ولا دهون ولا زيوووووت ويا رب انزل..
لاني بصراحة :eek:انسعقت من وزني يوم ما وزنت ولقيت وزني 78....وااااااااو اشي :angry2:
المهم يا حبيباااااااااااتي اليوم هيه بنصه ورح يروووووووووووح..
وهلا بدي اقووووم اغسل
وبالنسبة ليوم التوزين عندي فر ح يكون..
يوم السبت المقدم ع خيييييييييير...
ويارب نصيييييييييييير رشيقاااااااااااااااااااااااات
وبالنسبة انا بختااااااااااار نووووووور تكون القائدة .....وبقوة
منان
•
هاااااي دباديب ازيكوا عاملين ايه انا الحمد لله كويسه اوي اوي اوي <----- ياقلبي اللهجة المصرية روعه وتنشط وتعطي تفعال بيجنن
اليوم ياحلوات ياحلى دبدوبات من شوي كان عندي احباااااااااط وطفش وزهق ودي افتح ثلاجتي اخرب واكل لكن لكن لكن اكرمكن الله دخلت الحمام وزنت نفسي وانا زهقانه قلت معقوله اكل واخرب وزني الي وصلت له بمشقه لالالا وطالعت المراية وقلت يابت روحي الدرج لاتضيعين تعبك بس عيالي ابغاهم ينامون وبروح الدرج بسوي لي كم درجة وجبت لي شاي اخضر اشربه تحتى يتلحلح هالميزان وينزل خلص زهقنا ان تلح لح جرامات وبس لكن احسن من مافيش صح اول 3 اسابيع ولاتحرك ولا جرام ولا نتفه بس وخبصت وزدت ونزلت الي زدته ورجعت خبصت ونزلت الزياده بس الاسبوع الي راح خلاص ادبت نفسي وقلت انا الي اعذب نفسي بنفسي والله والحمد لله على كل حال
المهم متى الميزان بكرة مو اليوم وفينكون ياحلوات يا بنات مو مهم ننحف خلونا ندردش نغير موضوع الرجيمات ونكتب نصايح من نزلت الاسواق ولاقت تخفيضات ومتى التخفيضات ودي اشتري ملابس العيد من شهر رجب واخلص بس اخلي حق اول يومين العيدعلى رمضان او اخر شعبان وكم تقضون ملابس لعيالكم لسنة طبعا ماهو للعيد بس وكله من الغالي ولا من هون وهون والي من جدة مثلي وين ملابس حلوة للاطفال اسعارها طيبه مو غاليه وهل فيه بجايم للاطفال حلوة زي حق سنتروبنت وارخص؟
ياله هاتوا ماعندكن
اليوم ياحلوات ياحلى دبدوبات من شوي كان عندي احباااااااااط وطفش وزهق ودي افتح ثلاجتي اخرب واكل لكن لكن لكن اكرمكن الله دخلت الحمام وزنت نفسي وانا زهقانه قلت معقوله اكل واخرب وزني الي وصلت له بمشقه لالالا وطالعت المراية وقلت يابت روحي الدرج لاتضيعين تعبك بس عيالي ابغاهم ينامون وبروح الدرج بسوي لي كم درجة وجبت لي شاي اخضر اشربه تحتى يتلحلح هالميزان وينزل خلص زهقنا ان تلح لح جرامات وبس لكن احسن من مافيش صح اول 3 اسابيع ولاتحرك ولا جرام ولا نتفه بس وخبصت وزدت ونزلت الي زدته ورجعت خبصت ونزلت الزياده بس الاسبوع الي راح خلاص ادبت نفسي وقلت انا الي اعذب نفسي بنفسي والله والحمد لله على كل حال
المهم متى الميزان بكرة مو اليوم وفينكون ياحلوات يا بنات مو مهم ننحف خلونا ندردش نغير موضوع الرجيمات ونكتب نصايح من نزلت الاسواق ولاقت تخفيضات ومتى التخفيضات ودي اشتري ملابس العيد من شهر رجب واخلص بس اخلي حق اول يومين العيدعلى رمضان او اخر شعبان وكم تقضون ملابس لعيالكم لسنة طبعا ماهو للعيد بس وكله من الغالي ولا من هون وهون والي من جدة مثلي وين ملابس حلوة للاطفال اسعارها طيبه مو غاليه وهل فيه بجايم للاطفال حلوة زي حق سنتروبنت وارخص؟
ياله هاتوا ماعندكن
نوور فكرتك خطييييييييييييره ,,
كلنـآآ فريق وآآآحــد ..
وانا أصووت لك تكووني قــآآئده الفريق ...
كلنـآآ فريق وآآآحــد ..
وانا أصووت لك تكووني قــآآئده الفريق ...
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته,,,
كيفكم أحلى صبايا ,,, وأحلى ملكات رشاقه ومساء سعيد
ومشكوره يانور ولكل اللي ردوا ,,,,
أسومي وأنا أنثى شفتوا التحذير ولالا ؟؟؟الله يحفظنا وإياكم من كل سوء,,,,
بالنسبه ليومياتي فطرت الحمدلله بيضتين مسلوقه وحبه خيار وكم حبه خس ...وشربت كوب نسكافيه ومويه كثير كثير ماشاء الله
ورجعت من الدوام وتغديت تونه مع سلطه خضراء (خيار خس وملفوف وبصل أخضر وشوي ليمون وزيت زيتون ) وحبه زبادي رشاقه **عارفه دخلت عرض بس والله كنت جوعانه وقلت زبادي أهون من أي شئ **وبعده شربت شاي من غير سكر ونمت والحين أشرب نسكافيه بحليب قليل الدسم وسكر رجيم ...
والعشاء بحول الله بيض مع شاي وقطعت لي صحن سلطه من غير طماطم عشان إذا جعت قبل أكل منه ,,,
والله يابنات يعلم الله أحس إنكم خواتي في الله وأحبكم في الله خلونا نشجع بعض وننحف بعزيمه وإصرار وتوكل على الله ....
وهذا يابنات رجيم لدكتور فادي يشبه لرجيمنا بس فيه تنويع اللي حابه تجربه تراه ينحف بشكل خرافي....
*********************************
يقول الدكتور:- ان النقص في هذا النظام نقص حقيقي لانه يتم من دهن الجسم لذا ليس من السهل اعادة تكوينه في فترات قصيره لذلك يبقى الشخص دون زياده لفترات طويله جدا طالما حافظ في اكله على نظام متوازن وقلل من السكريات والدهون
وان النقص وان كان كبيرا لايؤثر على اي من القياسات الحيويه داخل الجسم ولا يؤثر على الصحة ما دام المتعالج يأخذ الحيطة بتناول الوجبات الموجودة فيه دون حذف الوجبات
يصلح لجميع الاعمار ولاضروره للفيتامينات مع ضرورة الالتزام بالوجبات المذكوره دون تعديل
ان حيز المعده يبدأ في النقصان بالتدريج فيجد الشخص نفسه يصل الى مرحلة الشبع بسرعه شديده واحساس بالحيوية حين يتعود الجسم على هذا النظام
وسوف نستخدم في هذا الريجيم مطحون بذرة الكتان مع السلطة أو الزبادي
التعليمات في هذا الريجيم:-
- الزبادي المطلوب هنا هــو زبادي أكتيفيا لأنه يساعد على الهضم الجيد وتحسين عملية شد الجسم
- شرب 8 أكواب من الماء يوميا وأكثر
- عمل رياضة مدة ربع ساعة وهي المشي فقط
- غير مسموح مشروبات الدايت لأنها بالغالب تكون تجارية وتؤثر على البرنامج
- مسموح شرب القهوه و الشاي والاعشاب (بدون سكر)
- مسموح تناول خس او خيار بين الوجبات (اختيار صنف واحد) ولكن قبل الوجبه بساعتين
- محاربة الامساك قـدر الامكان وتناول الاعشاب المسهلة
- تناول الطعام ببطء حتى تحس بالشبع السريع
- عدم إستهلاك السكر العادي ويرجى استخدام سكر دايت ومنهم (سبليندا)
- عدم استهلاك الحلويات لأنها تعمل على قتل هذا الريجيم و أيضا بطء في نزول الوزن______________________________ ______________________________ ___
الاسبوع الأول
الفطور اليومي:- بيضتين مسلوقه + حبة خيار + مرتديلا حسب الرغبة
(السبت)
الغداء:- صحن سلطة بدون طماطم و جزر
والسبب أن الطماطم فيها أملاح وتحبس سوائل الجسم والجزر غني بالسعرات التي من شأنها تقوم بعمل في بطء نزول الوزن
العشاء:- لحم مشوي (قطعة ستيك) خالية من الملح وزبادي الأكتيفيا
(الأحد)
الغداء :- دجاج مسلوق اومشوي و أكتيفيا بملعقة من مطحون بذرة الكتان
العشاء:- 2 بيضه مسلوقه + سلطه (خيار,خس,فلفل اخضر و ملفوف وبقدونس)
(الأثنين)
الغداء:- جبن قريش او جبن منزوع الدسم مقدار 80 غ
العشاء:- لحم مشوي او مفروم أو صدر دجاجة مسلوق أو مشوي
(الثلاثاء)
الغداء :- حبه كيوي أو حبتين (أرجو التقيد)
العشاء:- علبة تونة بالماء واذا كان عندك اللي فيها زيت يجب أن يصفى مع لبن أكتيفيا وملعقة صغيرة مطحون بذرة الكتان
(الاربعاء)
الغداء:- خضار مسلوق ويجب عدم اضافة الملح الا بكمية بسيطة
العشاء:- سمك اوجمبري اوتونه مصفاه من الزيت + سلطه مع لبن أكتيفيا
(الخميس)
الغداء:- لحم مسلوق وسلطة بملعقة من مطحون بذرة الكتان
العشاء :- صحن شاورما بدون خبز (فقط هذا اليوم)
(الجمعه)
الغداء :-دجاج مسلوق + صحن سلطة خضراء + لبن أكتيفيا
العشاء:- مرتدلا بقري (3 شرائح) لبن أكتيفيا
________________________
على فكره بنات انا الريجيم سويته وهو صحي ولا يأثر على الصحة وماله أي سلبيات وكنت دايما أوزن عند الدكتور فادي وتطلع النتيجة فنانة خاصة الدهون في الجسم والسوائل وكنت أنقص بصورة مذهلة يعني أول أبوع 10 كيلو واللي بعده 6 كيلو واللي بعده 5 كيلو واللي وراه 3 كيلو واللي بعده 3 ونص كيلو واليوم 8 اوف عشان تكسري,,, طبعا هذا كلام اللي جربته أنا نقلته لكم ....
***********************************
تحياتي وقبلاتي للجميعدمتم في ود وحفظكم البارئ .... ترى أنا أعتذر عشان طولت بس لأنه مسموح لي بثلاث ردود فقلت كل اللي في نفسي ... أتمنى يجد له عندكم متسع ..
وأبرشح نور وأنا أنثى وأسومي والبقيه فيهم خير وحلو نصير فريق واحد..
نور صح يومي ولا لا؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
كيفكم أحلى صبايا ,,, وأحلى ملكات رشاقه ومساء سعيد
ومشكوره يانور ولكل اللي ردوا ,,,,
أسومي وأنا أنثى شفتوا التحذير ولالا ؟؟؟الله يحفظنا وإياكم من كل سوء,,,,
بالنسبه ليومياتي فطرت الحمدلله بيضتين مسلوقه وحبه خيار وكم حبه خس ...وشربت كوب نسكافيه ومويه كثير كثير ماشاء الله
ورجعت من الدوام وتغديت تونه مع سلطه خضراء (خيار خس وملفوف وبصل أخضر وشوي ليمون وزيت زيتون ) وحبه زبادي رشاقه **عارفه دخلت عرض بس والله كنت جوعانه وقلت زبادي أهون من أي شئ **وبعده شربت شاي من غير سكر ونمت والحين أشرب نسكافيه بحليب قليل الدسم وسكر رجيم ...
والعشاء بحول الله بيض مع شاي وقطعت لي صحن سلطه من غير طماطم عشان إذا جعت قبل أكل منه ,,,
والله يابنات يعلم الله أحس إنكم خواتي في الله وأحبكم في الله خلونا نشجع بعض وننحف بعزيمه وإصرار وتوكل على الله ....
وهذا يابنات رجيم لدكتور فادي يشبه لرجيمنا بس فيه تنويع اللي حابه تجربه تراه ينحف بشكل خرافي....
*********************************
يقول الدكتور:- ان النقص في هذا النظام نقص حقيقي لانه يتم من دهن الجسم لذا ليس من السهل اعادة تكوينه في فترات قصيره لذلك يبقى الشخص دون زياده لفترات طويله جدا طالما حافظ في اكله على نظام متوازن وقلل من السكريات والدهون
وان النقص وان كان كبيرا لايؤثر على اي من القياسات الحيويه داخل الجسم ولا يؤثر على الصحة ما دام المتعالج يأخذ الحيطة بتناول الوجبات الموجودة فيه دون حذف الوجبات
يصلح لجميع الاعمار ولاضروره للفيتامينات مع ضرورة الالتزام بالوجبات المذكوره دون تعديل
ان حيز المعده يبدأ في النقصان بالتدريج فيجد الشخص نفسه يصل الى مرحلة الشبع بسرعه شديده واحساس بالحيوية حين يتعود الجسم على هذا النظام
وسوف نستخدم في هذا الريجيم مطحون بذرة الكتان مع السلطة أو الزبادي
التعليمات في هذا الريجيم:-
- الزبادي المطلوب هنا هــو زبادي أكتيفيا لأنه يساعد على الهضم الجيد وتحسين عملية شد الجسم
- شرب 8 أكواب من الماء يوميا وأكثر
- عمل رياضة مدة ربع ساعة وهي المشي فقط
- غير مسموح مشروبات الدايت لأنها بالغالب تكون تجارية وتؤثر على البرنامج
- مسموح شرب القهوه و الشاي والاعشاب (بدون سكر)
- مسموح تناول خس او خيار بين الوجبات (اختيار صنف واحد) ولكن قبل الوجبه بساعتين
- محاربة الامساك قـدر الامكان وتناول الاعشاب المسهلة
- تناول الطعام ببطء حتى تحس بالشبع السريع
- عدم إستهلاك السكر العادي ويرجى استخدام سكر دايت ومنهم (سبليندا)
- عدم استهلاك الحلويات لأنها تعمل على قتل هذا الريجيم و أيضا بطء في نزول الوزن______________________________ ______________________________ ___
الاسبوع الأول
الفطور اليومي:- بيضتين مسلوقه + حبة خيار + مرتديلا حسب الرغبة
(السبت)
الغداء:- صحن سلطة بدون طماطم و جزر
والسبب أن الطماطم فيها أملاح وتحبس سوائل الجسم والجزر غني بالسعرات التي من شأنها تقوم بعمل في بطء نزول الوزن
العشاء:- لحم مشوي (قطعة ستيك) خالية من الملح وزبادي الأكتيفيا
(الأحد)
الغداء :- دجاج مسلوق اومشوي و أكتيفيا بملعقة من مطحون بذرة الكتان
العشاء:- 2 بيضه مسلوقه + سلطه (خيار,خس,فلفل اخضر و ملفوف وبقدونس)
(الأثنين)
الغداء:- جبن قريش او جبن منزوع الدسم مقدار 80 غ
العشاء:- لحم مشوي او مفروم أو صدر دجاجة مسلوق أو مشوي
(الثلاثاء)
الغداء :- حبه كيوي أو حبتين (أرجو التقيد)
العشاء:- علبة تونة بالماء واذا كان عندك اللي فيها زيت يجب أن يصفى مع لبن أكتيفيا وملعقة صغيرة مطحون بذرة الكتان
(الاربعاء)
الغداء:- خضار مسلوق ويجب عدم اضافة الملح الا بكمية بسيطة
العشاء:- سمك اوجمبري اوتونه مصفاه من الزيت + سلطه مع لبن أكتيفيا
(الخميس)
الغداء:- لحم مسلوق وسلطة بملعقة من مطحون بذرة الكتان
العشاء :- صحن شاورما بدون خبز (فقط هذا اليوم)
(الجمعه)
الغداء :-دجاج مسلوق + صحن سلطة خضراء + لبن أكتيفيا
العشاء:- مرتدلا بقري (3 شرائح) لبن أكتيفيا
________________________
على فكره بنات انا الريجيم سويته وهو صحي ولا يأثر على الصحة وماله أي سلبيات وكنت دايما أوزن عند الدكتور فادي وتطلع النتيجة فنانة خاصة الدهون في الجسم والسوائل وكنت أنقص بصورة مذهلة يعني أول أبوع 10 كيلو واللي بعده 6 كيلو واللي بعده 5 كيلو واللي وراه 3 كيلو واللي بعده 3 ونص كيلو واليوم 8 اوف عشان تكسري,,, طبعا هذا كلام اللي جربته أنا نقلته لكم ....
***********************************
تحياتي وقبلاتي للجميعدمتم في ود وحفظكم البارئ .... ترى أنا أعتذر عشان طولت بس لأنه مسموح لي بثلاث ردود فقلت كل اللي في نفسي ... أتمنى يجد له عندكم متسع ..
وأبرشح نور وأنا أنثى وأسومي والبقيه فيهم خير وحلو نصير فريق واحد..
نور صح يومي ولا لا؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
الصفحة الأخيرة
انا مررررررررررره محبطه وزني اسبوعين بس كيلو وكم غراااااااااام ........
ودي استمر بس قهر جوووووووووع وحرماااااااااان وماكو شي تحرك سويت يوم مفتوح الخميس والجمعه
الحمدلله على كل حاااااااااال انا بكره اكمل شهر
يومياتي كالعاااااااااده ......
موفقاااااااااااات