كتكوته نايس :

نوور فكرتك خطييييييييييييره ,, كلنـآآ فريق وآآآحــد .. وانا أصووت لك تكووني قــآآئده الفريق ...

نوور فكرتك خطييييييييييييره ,, كلنـآآ فريق وآآآحــد .. وانا أصووت لك تكووني قــآآئده الفريق...

**رمانة الميزان** :

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته,,, كيفكم أحلى صبايا ,,, وأحلى ملكات رشاقه ومساء سعيد ومشكوره يانور ولكل اللي ردوا ,,,, أسومي وأنا أنثى شفتوا التحذير ولالا ؟؟؟الله يحفظنا وإياكم من كل سوء,,,, بالنسبه ليومياتي فطرت الحمدلله بيضتين مسلوقه وحبه خيار وكم حبه خس ...وشربت كوب نسكافيه ومويه كثير كثير ماشاء الله ورجعت من الدوام وتغديت تونه مع سلطه خضراء (خيار خس وملفوف وبصل أخضر وشوي ليمون وزيت زيتون ) وحبه زبادي رشاقه **عارفه دخلت عرض بس والله كنت جوعانه وقلت زبادي أهون من أي شئ **وبعده شربت شاي من غير سكر ونمت والحين أشرب نسكافيه بحليب قليل الدسم وسكر رجيم ... والعشاء بحول الله بيض مع شاي وقطعت لي صحن سلطه من غير طماطم عشان إذا جعت قبل أكل منه ,,, والله يابنات يعلم الله أحس إنكم خواتي في الله وأحبكم في الله خلونا نشجع بعض وننحف بعزيمه وإصرار وتوكل على الله .... وهذا يابنات رجيم لدكتور فادي يشبه لرجيمنا بس فيه تنويع اللي حابه تجربه تراه ينحف بشكل خرافي.... ********************************* يقول الدكتور:- ان النقص في هذا النظام نقص حقيقي لانه يتم من دهن الجسم لذا ليس من السهل اعادة تكوينه في فترات قصيره لذلك يبقى الشخص دون زياده لفترات طويله جدا طالما حافظ في اكله على نظام متوازن وقلل من السكريات والدهون وان النقص وان كان كبيرا لايؤثر على اي من القياسات الحيويه داخل الجسم ولا يؤثر على الصحة ما دام المتعالج يأخذ الحيطة بتناول الوجبات الموجودة فيه دون حذف الوجبات يصلح لجميع الاعمار ولاضروره للفيتامينات مع ضرورة الالتزام بالوجبات المذكوره دون تعديل ان حيز المعده يبدأ في النقصان بالتدريج فيجد الشخص نفسه يصل الى مرحلة الشبع بسرعه شديده واحساس بالحيوية حين يتعود الجسم على هذا النظام وسوف نستخدم في هذا الريجيم مطحون بذرة الكتان مع السلطة أو الزبادي التعليمات في هذا الريجيم:- - الزبادي المطلوب هنا هــو زبادي أكتيفيا لأنه يساعد على الهضم الجيد وتحسين عملية شد الجسم - شرب 8 أكواب من الماء يوميا وأكثر - عمل رياضة مدة ربع ساعة وهي المشي فقط - غير مسموح مشروبات الدايت لأنها بالغالب تكون تجارية وتؤثر على البرنامج - مسموح شرب القهوه و الشاي والاعشاب (بدون سكر) - مسموح تناول خس او خيار بين الوجبات (اختيار صنف واحد) ولكن قبل الوجبه بساعتين - محاربة الامساك قـدر الامكان وتناول الاعشاب المسهلة - تناول الطعام ببطء حتى تحس بالشبع السريع - عدم إستهلاك السكر العادي ويرجى استخدام سكر دايت ومنهم (سبليندا) - عدم استهلاك الحلويات لأنها تعمل على قتل هذا الريجيم و أيضا بطء في نزول الوزن______________________________ ______________________________ ___ الاسبوع الأول الفطور اليومي:- بيضتين مسلوقه + حبة خيار + مرتديلا حسب الرغبة (السبت) الغداء:- صحن سلطة بدون طماطم و جزر والسبب أن الطماطم فيها أملاح وتحبس سوائل الجسم والجزر غني بالسعرات التي من شأنها تقوم بعمل في بطء نزول الوزن العشاء:- لحم مشوي (قطعة ستيك) خالية من الملح وزبادي الأكتيفيا (الأحد) الغداء :- دجاج مسلوق اومشوي و أكتيفيا بملعقة من مطحون بذرة الكتان العشاء:- 2 بيضه مسلوقه + سلطه (خيار,خس,فلفل اخضر و ملفوف وبقدونس) (الأثنين) الغداء:- جبن قريش او جبن منزوع الدسم مقدار 80 غ العشاء:- لحم مشوي او مفروم أو صدر دجاجة مسلوق أو مشوي (الثلاثاء) الغداء :- حبه كيوي أو حبتين (أرجو التقيد) العشاء:- علبة تونة بالماء واذا كان عندك اللي فيها زيت يجب أن يصفى مع لبن أكتيفيا وملعقة صغيرة مطحون بذرة الكتان (الاربعاء) الغداء:- خضار مسلوق ويجب عدم اضافة الملح الا بكمية بسيطة العشاء:- سمك اوجمبري اوتونه مصفاه من الزيت + سلطه مع لبن أكتيفيا (الخميس) الغداء:- لحم مسلوق وسلطة بملعقة من مطحون بذرة الكتان العشاء :- صحن شاورما بدون خبز (فقط هذا اليوم) (الجمعه) الغداء :-دجاج مسلوق + صحن سلطة خضراء + لبن أكتيفيا العشاء:- مرتدلا بقري (3 شرائح) لبن أكتيفيا ________________________ على فكره بنات انا الريجيم سويته وهو صحي ولا يأثر على الصحة وماله أي سلبيات وكنت دايما أوزن عند وتطلع النتيجة فنانة خاصة الدهون في الجسم والسوائل وكنت أنقص بصورة مذهلة يعني أول أبوع 10 واللي بعده 6 واللي بعده 5 واللي وراه 3 واللي بعده 3 ونص كيلو واليوم 8 اوف عشان تكسري,,, طبعا هذا كلام اللي جربته أنا نقلته لكم .... *********************************** تحياتي وقبلاتي للجميعدمتم في ود وحفظكم البارئ .... ترى أنا أعتذر عشان طولت بس لأنه مسموح لي بثلاث ردود فقلت كل اللي في نفسي ... أتمنى يجد له عندكم متسع .. وأبرشح نور وأنا أنثى وأسومي والبقيه فيهم خير وحلو نصير فريق واحد.. نور صح يومي ولا لا؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته,,, كيفكم أحلى صبايا ,,, وأحلى ملكات رشاقه ومساء سعيد ومشكوره...

أنا أنثى :

أكيد ياعسل مابنساكم وبطل عليكم وهذه شعاركم

أكيد ياعسل مابنساكم وبطل عليكم وهذه شعاركم