عدى اليوم اول يوم على خير
مشيت25 دقيقه
شربت 2لترما والريجيم تمام والله يسهلنا

http://www.moh.gov.sa/badana/Calories.htm بنات هذا رابط فيه السعرات الحراريه اللي في الاكل شوف الفرق في السعرات بين البيض المسلوق والمقلي يعني الوحده لا تستغرب تقول فلانه نحفت وانا لا حتى في طريقة الطبخ والبهارات ونوع الخضار اللي تاكليه يفرق من وحده للثانيه

انا الان تعشيت تونه مع شوي حار
و2قطعتين صغيره مشوي فليه


بس تمارين ثم بنام

اليوم عدى ع خير افطرت 2بيض مسلوق مع شاي والغداء سلطة والعشاء 2بيض مسلوق مع حليب شاي
بنات اناراح اوزن الجمعة لاني مشتركة في قروب في منتدى ثاني والوزن كل جمعة

مراحب حبايبي انا اليوم افطرت بيضتين مسلوقه وكاسه شاى الساعه 1 الظهر والغدا الساعه 6 المغرب صدر دجاجه مشوي وصحن سلطه خضار والعشاى مالي نفس شربت مويه وقرفه ودمتم