أهلا بالبنات المتحمسات للرشاقه مع رجيم غلا الأشواق
طبعا أنا اليوم يومياتي وهو ثالث يوم لي
الفطور : 2 بيضتين مسلوقتين + ربع كوب شاي حليب بدون سكر :eek: ما حبيت الشاي بدون سكر بس كل شيء يهون في سبيل الرشاقه :22:
الغداء : سمك مشوي بدون زيت + سلطه
العشاء :2 بيضتين مسلوقتين + سلطه
الرياضه : مشي ربع ساعه فقط لأني مشغولة اليوم + أعمال البيت
ملاحظاتي لهذا اليوم : أشعر بخفه في جسمي ونشاط :42:
طبعا وزني : 84 وطولي 151
ويارب آدخل عالم السبيعين قريبا
صبااااااااااااااااحكم احلى صباااااااااااااااح
انا الحمدلله اليوم الثالث
وكل شي تماااااا
فطرت بيضتين مع كوب شاهي
والغداء راح يكون ستيك مشوي مع شرايح طماطم وخياااااااااااااااااااار
وبصراااااااااااااااحة هالرجيم رووووعه ابدا مو حاسة باي دوخة او جوووووع
ماشاااااء الله
انا الحمدلله اليوم الثالث
وكل شي تماااااا
فطرت بيضتين مع كوب شاهي
والغداء راح يكون ستيك مشوي مع شرايح طماطم وخياااااااااااااااااااار
وبصراااااااااااااااحة هالرجيم رووووعه ابدا مو حاسة باي دوخة او جوووووع
ماشاااااء الله
الحمدلله عدا اليوم الثاني على خير
افطرت بيضتين الساعه 10 ونص
تغديت بيضتين الساعه 5 ونص
ومشيت 45 دقيقه تقريبا و 40 دقيقه رقص وتمارين
وان شاءالله أكمل للأخر بس شكلي رح الغي صفار البيض لأني ما اشوف تغير بوزني مره !!
الله يعطينا الاراده وننحف ان شاءالله ومايصير شهرين الا وكل وحده راضيه عن وزنها ان شاءالله
استغفرالله استغفرالله استغفرالله استغفرالله ولا حول ولا قوه الا بالله
افطرت بيضتين الساعه 10 ونص
تغديت بيضتين الساعه 5 ونص
ومشيت 45 دقيقه تقريبا و 40 دقيقه رقص وتمارين
وان شاءالله أكمل للأخر بس شكلي رح الغي صفار البيض لأني ما اشوف تغير بوزني مره !!
الله يعطينا الاراده وننحف ان شاءالله ومايصير شهرين الا وكل وحده راضيه عن وزنها ان شاءالله
استغفرالله استغفرالله استغفرالله استغفرالله ولا حول ولا قوه الا بالله
الصفحة الأخيرة
طولي والله واعلم 153
مممممممم والله امس شوي خبصت اكلت ملعقتين حلا
:(