مشيت اليوم ولله الحمد نصف ساعه
صاحبه الاميرات صح كلام الدكتوره انا بعد بنتي الاولى ماحملت مع اني ماخذ حبوب
وصارموضوع الحمل شاغل بالي فكرت اني انسى الموضوع واهتم بشكلي وجسمي
والله العظيم بعد يمكن اربع شهور رزقني الله ببنتي الثانيه والله ماصدقت
وبعدها حملي الاخير صار نفس الشي بس قبل حملي الاخير انا مرررررررررررررره نحفت
وللاسف قدر الله وحملت بالولد الله يحفضهم وخرب جسمي من جديد
الحين بديت في المشوار من جديد
الله يوفق الجميع
اللهم امين

سلاااام مشيت 75د اعوض اليومين اللى ما مشيت فيها

سلالام بنات كيـــــــــــــــــــــــــفكم ..ربي يقويكم

انا الان في اجازه رسميه,,,,,<<<خخخخ>>> وان شاء الله رراجعه

ربي يسعدكم ..

انا امس مشيت 50 د كان ودي ساعه بس ولدي قام وما خلني اكمل 10 دقايق


ان شاء الله اعوضها اليوم





هما هما يا بنوتات

الله يساااااااعد الجميع ويمتعنا بالصحه والعافيه هذا اهم شي وابي اسالكم عادي لو امشي على السير مثلا لمدة ساعه باليوم بشكل متقطع يعني انا امشي بعد الظهر نصف ساعه وبعد المغرب رعشرين دقيقه وقبل لانام عشرين دقيقه ينفع كذا والالازم ساعه متواصله