Kammn :

يومياتي ليوم الثلاثاء29/9/2015 الرجيم المتبع: الشوربة الحارقة الفطور=1كوب حليب سناك= 1موزة الغداء=صحن كبير شورية +كوب نسكافية بدون كافيين سناك=كوب حليب +1موزة العشاء=صحن شوربة كبير +كوب نسكافيه بدون كافيين بالحليب الماء=8 كوب الرياضة=صفر

يومياتي ليوم الثلاثاء29/9/2015 الرجيم المتبع: الشوربة الحارقة الفطور=1كوب حليب سناك=...

رحيق وندى :

وعليك السلام فرح اضن اني ساكون بطة الاسبوع ههههههههه حتى اني خفت اروح اوزن عند الصيدلية وقلت خليها ليوم الخميس ربما تحدث معجزة ما لاني احس ان جسمي عنيد ومتمسك بالشحوم الي فيه بقوة لانه تعود عليها صحيح " الفراق صعيب" يا رب يكون فقط في الايام الاولى وبعدها يتحسن الحال

وعليك السلام فرح اضن اني ساكون بطة الاسبوع ههههههههه حتى اني خفت اروح اوزن عند الصيدلية وقلت...

رزة انثى :

فطوري: توست اسمر+شكشوكه+شاي بحليب قليل الدسم رياضه: 30 دقيقه رياضه متنوعه قاسيه الغداء:بطاطس بالفرن السناك : فواكه مشكله+نص ساعه رياضه العشاء:دجاج مشوي+عصير موز الماء:4 بطل ماء 330 ml

فطوري: توست اسمر+شكشوكه+شاي بحليب قليل الدسم رياضه: 30 دقيقه رياضه متنوعه قاسيه الغداء:بطاطس...

سكنت m فؤادي :

نوع الريجيم:تخفيف الفطور:ساندويش صامولي بر صغير مع جبن لايت سناك:لا يوجد الغذاء:رز مسلوق مع قطعة لحم مسلوقه مع حبتين خيار سناك:بسكويت دايجستف لايت مع شاي مر العشاء:لا يوجد باديه اليوم العقاب 😉 الرياضة:ما قدرت اليوم والله مصدعه من الصبح قاعده اقاوم ما اخذ بنادول بس وصلت حدي الساعه 10 الليل وما صبرت الماء:تقريبا ست اكواب لاني اشرب علب المويه 33''0 لتر ولحد الحين ست

نوع الريجيم:تخفيف الفطور:ساندويش صامولي بر صغير مع جبن لايت سناك:لا يوجد الغذاء:رز مسلوق مع...

ام سلمى الحلوه :

يومياتي اليوم الثلاثاء الصبح يضتين الغداءشكشوكة خضر مع شريحةدجاج سناك بيضتين العشاء سلطة خضر نيه مع بيضتين الماء كوبين على الريق وثلاث لترات خلال اليوم الرياضه مشيت ساعه لحالها ثم مشيت 40 دقيقه من بعد سلامتكم

يومياتي اليوم الثلاثاء الصبح يضتين الغداءشكشوكة خضر مع شريحةدجاج سناك بيضتين العشاء سلطة...