رحيق وندى :

تستاهلي سكنت م فؤادي ليش اكلتي الحلى الا تعلمين ان البلا كله من الحلا هههههه ولعلمك انا كمان زارتني اختي ظهر اليوم وما دريت الا وانا مخلصه على حبة كاب كايك وشربت قهوة بسكر وجا الندم بعدين وما راح اتعشا والحمد لله

تستاهلي سكنت م فؤادي ليش اكلتي الحلى الا تعلمين ان البلا كله من الحلا هههههه ولعلمك انا كمان...

رحيق وندى :

سلام الله عليكم ورحمته وبركاته يوم الثلاثاء: فطور: كوب ماء + فنجان قهوة وملعقة ص سكر=25سعرة.ح + سدس باجات = 90سعرة.ح وملعقة زبدة فراش + 30سعرة.ح +حبة رمان متوسطة = 100سعرة.ح غداء : 150غ لحم مشوي = 380غ سعرة.ح +4 /1 باجات = 140سعرة.ح +100غ عنب = 100 سعرة.ح العصر: 1 كاب-كايك =250 + فنجان شاي مع ملعقة سكر =25سعرة.ح عشاء: لا للعشاء والمجموع 910حرير الماء اكثر من 6 اكواب - رياضة 30د دراجة - 15د حركات على البساط

سلام الله عليكم ورحمته وبركاته يوم الثلاثاء: فطور: كوب ماء + فنجان قهوة وملعقة ص سكر=25سعرة.ح +...

هديرالقلم :

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة يومياتي ............ ف\ نصف برتقالة +1بيضة +نسكافية غ\ 2بيضة +خضار ع\ برتقالة +تونة وسلطة كوب شاي احمر 2كوب اعشاب 8 اكواب ماء الرياضة مشي ساعتين ونصف

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة يومياتي ............ ف\ نصف برتقالة +1بيضة +نسكافية غ\ 2بيضة...