يومياتي ليوم الاربعاء30/9/2015
الرجيم المتبع: الشوربة الحارقة حاليا
الفطور=1علبة تونة +1كوب نسكافيه بدون كافيين
الغداء=200 غم سمك سالمون مشوي+1حبة طماطم كبيرة+صحن شوربة
سناك=2كوب شاي
العشاء=لايوجد
الماء=12 كوب
الرياضة=صفر
Kammn
•
نوع الريجيم:تخفيف
الفطور:فطاير جبن لايت مسويتها انا بالبيت +كوبين شاي سكر قليل
سناك: شاي اخضر بالزنجبيل
الغذاء:رز مسلوق ولحم مسلوق بعدين شويته شوي بالفرن بدون اي اضافات + فلفل
سناك: 2 حبه بسكوت دايجستف لايت مع شاي سكر قليل
العشاء:لا يوجد مستمره بالعقاب
الرياضة: نص ساعه اوربت تراك + عشر دقائق للبطن والجوانب
الماء:ست علب ماء سعة 33''0 لتر
اضافات:الخضار احاول انوع يوم اجمعها مع بعض في سلطه ويوم اكل نوع واحد علشان ما امل وابطل اكلها
الفواكهه احاول ادخلها بالعشا بعد ما يخلص العقاب
عجزت اعود نفسي عليها
الفطور:فطاير جبن لايت مسويتها انا بالبيت +كوبين شاي سكر قليل
سناك: شاي اخضر بالزنجبيل
الغذاء:رز مسلوق ولحم مسلوق بعدين شويته شوي بالفرن بدون اي اضافات + فلفل
سناك: 2 حبه بسكوت دايجستف لايت مع شاي سكر قليل
العشاء:لا يوجد مستمره بالعقاب
الرياضة: نص ساعه اوربت تراك + عشر دقائق للبطن والجوانب
الماء:ست علب ماء سعة 33''0 لتر
اضافات:الخضار احاول انوع يوم اجمعها مع بعض في سلطه ويوم اكل نوع واحد علشان ما امل وابطل اكلها
الفواكهه احاول ادخلها بالعشا بعد ما يخلص العقاب
عجزت اعود نفسي عليها
رزة انثى
•
الفطور : حليب قليل الدسم مع حبوب القمح دايت
الغداء:اكلت شوي كبسه مع اكتيفيا
السناك لايوجد
العشاء :خبصت اكلت ساندوش من المطعم وطلبت معاه ماء وشيبس وجبنه ):
الرياضه :مشي ساعتين
الغداء:اكلت شوي كبسه مع اكتيفيا
السناك لايوجد
العشاء :خبصت اكلت ساندوش من المطعم وطلبت معاه ماء وشيبس وجبنه ):
الرياضه :مشي ساعتين
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة بالنسبة للوزن هو بكره صح ؟؟ طيب هل ننزل الوزن هنا مباشرة او نرسلة على احد معينالسلام عليكم ورحمة الله وبركاتة بالنسبة للوزن هو بكره صح ؟؟ طيب هل ننزل الوزن هنا مباشرة او...
و عليكم السلام و رحمة الله و بركاته
ايه صح حبيبتي الوزن بكرة ان شاء الله
نعم الوزن يسجل هنا بالقروب في رد مستقل بالشكل التالي
الوزن السابق:
الوزن الحالي:
مقدار النزول/ الزيادة:
ايه صح حبيبتي الوزن بكرة ان شاء الله
نعم الوزن يسجل هنا بالقروب في رد مستقل بالشكل التالي
الوزن السابق:
الوزن الحالي:
مقدار النزول/ الزيادة:
الصفحة الأخيرة
يومياتي
ف\ بيضة +نص برتقالة +نسكافية
غ\ تفـــــــــاح
ع\ لحم مشوي
2كوب اعشاب
1 كوب شاي احمر
8 اكواب ماء
الرياضة مشي ساعة ونص