Kammn :
يومياتي ليوم السبت3/10/2015 نوع الرجيم: تخفيف الفطور=1بيضة مسلوقة+كوب نسكافيه بدون كافيين سناك=400 مل لبن شرب الغداء=سلطة تونة سناك=كوب نسكافيه بدون كافيين العشاء=1تفاحة+1 دراق الماء=10 كوب الرياضة=صفريومياتي ليوم السبت3/10/2015 نوع الرجيم: تخفيف الفطور=1بيضة مسلوقة+كوب نسكافيه بدون...
هههههههههههههه جبتيها جعبه ومع اني كنت معزومة لعرس ابنة خال زوجي غير اني صمدت امام كل الاكل المغري والحلويات اخذت قطعة صغيييييرة وما شربت لا العصير ولا القهوة ولا الشاي " فرحانة بنفسها" وشكرا على المتابعة يا عسولههههههههههههههه جبتيها جعبه ومع اني كنت معزومة لعرس ابنة خال زوجي غير اني صمدت امام كل الاكل...
يوم السبت: فطور: كوب ماء + فنجان قهوة وملعقة ص سكر=30سعرة.ح غداء : ملعقة غير مملوءة تونا = 80 سعرة.ح + 1 جبن مثلث = 45سعرة.ح + ربع رغيف عربي = 200سعرة.ح +3حبات تين = 75 سعرة.ح (حبة تين=25س.ح) العصر: 5حبات تمر (حبة تمر=20س.ح) =100سعرة.ح عشاء: ملعقة ارز مسلوق= 45 سعرة.ح +بيضة مسلوقة = 80 سعرة.ح + 3حبات تين =75سعرة.ح + كوب لبن قليل الدسم 80سعرة.ح والمجموع 810حريرة الماء 5 اكواب - رياضة 0 لاني كنت خارج البيت طول اليوميوم السبت: فطور: كوب ماء + فنجان قهوة وملعقة ص سكر=30سعرة.ح غداء : ملعقة غير مملوءة تونا = 80...
اعتقاد ات خاطئة1. فاكهة الغريب فروت تحرق الدهون في الجسم. 2. حساء الملفوف العجيب، تأثيره مذهل على الجسم في حرق الدهون وخسارة الوزن الزائد.3.خل التفاح على الريق يساهم في حرق الدهون المتراكمة. 4.الأناناس يساعد الجسم في التخلص من الدهون المتناولة خلال الوجبة. 5.تساعد المشروبات المحتوية على الكافيين في عملية تخسيس الوزن من خلال حرق الدهون. والحل لحرق الدهون كما يؤكده المختصون هو بذل المجهود الجسدي. مهما تعددت المحاولات، تبقى الطريقة المثلى لحث الجسم على حرق الطاقة بطريقة سليمة، هي القيام بالتمارين الرياضية بانتظام وجعلها جزءاً من الحياة اليومية. وهذا سيساعد على زيادة الكتلة العضلية في الجسم وتخفيف الدهون المخزّنة. إن اتباع نظاماً غذائياً قاعدته التوازن والتنويع في الأغذية، يحقق خسارة تدريجية صحية في الدهون المتراكمة وبالتالي نقصاً في الوزن. نعم في الحركة بركةاعتقاد ات خاطئة1. فاكهة الغريب فروت تحرق الدهون في الجسم. 2. حساء الملفوف العجيب، تأثيره مذهل...
بس حاولي ما تهملين وجبة الفطور و زودي الماي مو كافية ابدا
موفقة حبيبتي