سكنت m فؤادي :

يوم السبت نوع الريجيم:تخفيف الفطور:صامولي مع جبن لايت وكوبين شاي سكر قليل سناك:لا يوجد الغذاء:9 تمرات + علبة مويه سناك:نص كوب لبن قليل الدسم العشاء:رغيف شامي صغير+صحن ايدام صغير + كوب لبن +حبة طماطم.....بعدها زنجبيل كوبين الرياضة:نص ساعه اوربت تراك + 10 دقائق رياضة البطن الماء: 6 علب مويه سعة 33"0 لتر اضافات:الغدا ما كان له نفس بس ما حبيت تروح علي الوجبه اخذت تمر

يوم السبت نوع الريجيم:تخفيف الفطور:صامولي مع جبن لايت وكوبين شاي سكر قليل سناك:لا يوجد الغذاء:9...

الكاتبهmimo :

يوم السبت فطور مافي غداء حبة تفاحه مع حبة برتقاله / صفر سلطة طماط مع خيار / صفر سناك قطعة حلا صغيره / 3 نقاط 4 حبات بقلاوه / 4 نقاط حبة مصابيب صغيره / نقطه حبتين مني فطاير / 2 نقطه عشاء 10 ملاعق رز / 4 نقاط 5 ملاعق جريش / 2 نقطه سناك صحن مهلبيه / 3 نقاط مجموع النقاط : 19 توفير : نقطتين - الرياضه : نط الحبل 250 مره متواصل تمارين خفيفه للبطن - الماء : 9 أكواب الرجيم المتبع : النقاط

يوم السبت فطور مافي غداء حبة تفاحه مع حبة برتقاله / صفر سلطة طماط مع خيار / صفر سناك قطعة حلا...

~~ أم نوووف ~~ :

السلام عليكم يومي السبت الفطور: كورن فليكس+حليب الغداء:سلطه سناك: 3 حبات تمر العشاء:سلطه + تفاح مشي 40د شرب 3 لتر ماء

السلام عليكم يومي السبت الفطور: كورن فليكس+حليب الغداء:سلطه سناك: 3 حبات تمر العشاء:سلطه +...

ام سلمى الحلوه :

يومياتي اليوم السبت3\10\2015 الصباح حليب وقهوه دون سكر ودسم الغداء سوب خضره صدر دجاج ونص خياره العشيه نص خياره العشاءبيضتين الماء ثلاث اكواب على الريقلتر ونص خلال اليوم وكوب بعد العشاء الرياضه مشيت ثلاث ساعات وعشر دقايق حضرت نفسي على اساس بطلع مناسبه حتى جاني خبر تاجلت استغليت الفرصه ومشيت

يومياتي اليوم السبت3\10\2015 الصباح حليب وقهوه دون سكر ودسم الغداء سوب خضره صدر دجاج ونص...

أم وهيبووا :

مبروك الف مبروك للغوالي.............هدير القلم وام نوف................وعقبال كل وحده تفرح بالرشاقه شكرا من الاعماق لام وائل وجعبه الزمن وشفته بفرح وتغريدحائل............ ..على التشجيع وتوفير جزء من وقتكن لنا.............ربي يجعل لكن بكل حرف تكتبنه النجاح والسعاده ......والرزق الزياده.امين

مبروك الف مبروك للغوالي.............هدير القلم وام نوف................وعقبال كل وحده تفرح...