أهلييين حبيبتي
لو لغيتي الرغيف بالعشاء كان أحححسن
ع العموم يومك حلووو
استمري حبيبتي و فالك الرشاقة يا رب
أهلييين حبيبتي
لو لغيتي الرغيف بالعشاء كان أحححسن
ع العموم يومك حلووو
استمري حبيبتي و فالك...
مشكوره ام وائل حقيقه نصائحك جدا قيمه الله يجزاك خير حبيبتي
احاول اخلي اخر وجبه لي على الساعه 6 او قبل لان صراحه ايام العقاب كنت افضل
او الغي النشويات تماما من وجبة العشاء لو اضطريت اكل بعد الساعه 6
احاول اخلي اخر وجبه لي على الساعه 6 او قبل لان صراحه ايام العقاب كنت افضل
او الغي النشويات تماما من وجبة العشاء لو اضطريت اكل بعد الساعه 6
يومياتي ليوم الاحد
الفطور..........لايوجد
الغذاء..........رز مسلوق+ايدام دجاج
العشاء........2بيض مسلوق+زيتون
المجموع............15نقطه تقريبا
الرياضه..............ساعه
الماء................6اكواب
بالنسبه للرز ياام وائل مقدر احذفه احس اني اذاما اكلته كاني ما اكلت شئ..............بس بحاول اقلل منه قدر المستطاع
الفطور..........لايوجد
الغذاء..........رز مسلوق+ايدام دجاج
العشاء........2بيض مسلوق+زيتون
المجموع............15نقطه تقريبا
الرياضه..............ساعه
الماء................6اكواب
بالنسبه للرز ياام وائل مقدر احذفه احس اني اذاما اكلته كاني ما اكلت شئ..............بس بحاول اقلل منه قدر المستطاع
جعبه الزمن..............لابأس طهوووووووووووووووووور ان شاء الله.............ماتشوفي الاالعافيه...........اجر وعافيه يارب
الصفحة الأخيرة
وتوفيق من الرحمن:
ما شاء الله
همة عالية
وإرادة قوية محفوفة بأزاهير النجاح بإذن الله..!
بارك الله جهودكنَّ حبيباتي
وتحية موشاة بالتقدير والفخر لأروحكنَّ المتألقة بروح الحماس
نجاحكنَّ.. نجاح باهر لنّا المشرفات
بصدق عندما نرى هذه النتائج المبهرة نحمد الله بأن تعبنا لم يذهب سُدى،
وتملأنا النشوة العارمة بـــــــــ هذا التقدم الملحوظ من جميع الفرق..!
نريد بــــــــــــــــــــصمة في قسم الرشاقة
وأنتنَّ من ينقش إمضائتها بلمسات أنثى ممشوقة القوام..!
استمرنَّ يارائعات
وجدفنَّ بكل ثقة نحو شواطيء الرشاقة والجمال وبلا استسلام..!
ويارب الجميع رشيقات كل يوم وكل أسبوع
ومتعكنَّ الله بالصحة والسعادة الدائمة،
وتصبحنَّ على خير وسعادة!!