جعبه الزمن
•
الله يسلمــكم مــ💐ـــن كل شر
الجمعه والسبت عملت رياضه ساعه وشربت 3لتر واليوم شد علي التعب ماقدرت اسوي رياضه وشربت فوق3لتر مويه من الحراره كل شوي شاربه مويه
يومياتي ليوم الأحد
الريجيم: التخفيف
على الريق كأسان ماء دافي واحد بعصير نصف ليمونة
ف/ كأس حليب بالنسكافيه بدون سكر+قطعة صغيرة خبز أسمر شغل البيت
غ/ 5 ملاعق معكرونة+شريحة لحم مشوية
س/علبة زبادي
العصر/ مثل الفطور
ع/ خيارة
الماء: 11 كوب
الرياضة: نصف ساعة تمارين جيليان+ 25 د مشي
كنت حابة اتمرن ع الدراجة بس جيليان هدددت حيلي هههه
و لله الحمد من قبل و من بعد
الريجيم: التخفيف
على الريق كأسان ماء دافي واحد بعصير نصف ليمونة
ف/ كأس حليب بالنسكافيه بدون سكر+قطعة صغيرة خبز أسمر شغل البيت
غ/ 5 ملاعق معكرونة+شريحة لحم مشوية
س/علبة زبادي
العصر/ مثل الفطور
ع/ خيارة
الماء: 11 كوب
الرياضة: نصف ساعة تمارين جيليان+ 25 د مشي
كنت حابة اتمرن ع الدراجة بس جيليان هدددت حيلي هههه
و لله الحمد من قبل و من بعد
الجمعه والسبت عملت رياضه ساعه وشربت 3لتر واليوم شد علي التعب ماقدرت اسوي رياضه وشربت فوق3لتر مويه من الحراره كل شوي شاربه مويهالجمعه والسبت عملت رياضه ساعه وشربت 3لتر واليوم شد علي التعب ماقدرت اسوي رياضه وشربت فوق3لتر مويه...
لا بأس حبيبتي
طهور ان شاء الله
طهور ان شاء الله
صباااياااا
أنا سألت الغالية تغريد حائل على معيار اختيار الفريق الرابح
و كان ردها مثل ما قلت لكم أمس
يعني الفريق الرابح هو اللي تخسر عضواته أكبر قدر من الكيلوات
و الفريق الخاسر هو اللي يخسر أقل
يعني كل الفريق مرتبط ببعضه
و اللي بتخبص بتضر الفريق بأكمله و يمكن تكون سبب في خروجه من المنافسة
مشان هيك حبيباتي
كل وحد قبل ما تفكر تخبص و لو لقمة
تفكر في أخواتها الملتزمات
حرااااام تضيع تعبهم
التزام و جهااااد للنفس و تيجي وحدة و لا اثنين بلحظة ضعف تهدم اللي عملوه
و انا ما باقصد وحدة معينة
انما الكلام موجه للجميع و أولكم أنا و جعبة
و بالمقابل يا ريت كل البنات يكونوا ايد وحدة ع اللي تخبص
و ما يسمحون لتعبهم يروح ع الفاضي
و ان شاء الله يا رب نتدارك الأمر و نفوز بالأسابيع الجاية
و نعتبر خسارتنا بالأسبوع الماضي بمثابة قرصة اذن
و ان شاء الله نفيــــــــــــــــــــــــــــــــق
أنا سألت الغالية تغريد حائل على معيار اختيار الفريق الرابح
و كان ردها مثل ما قلت لكم أمس
يعني الفريق الرابح هو اللي تخسر عضواته أكبر قدر من الكيلوات
و الفريق الخاسر هو اللي يخسر أقل
يعني كل الفريق مرتبط ببعضه
و اللي بتخبص بتضر الفريق بأكمله و يمكن تكون سبب في خروجه من المنافسة
مشان هيك حبيباتي
كل وحد قبل ما تفكر تخبص و لو لقمة
تفكر في أخواتها الملتزمات
حرااااام تضيع تعبهم
التزام و جهااااد للنفس و تيجي وحدة و لا اثنين بلحظة ضعف تهدم اللي عملوه
و انا ما باقصد وحدة معينة
انما الكلام موجه للجميع و أولكم أنا و جعبة
و بالمقابل يا ريت كل البنات يكونوا ايد وحدة ع اللي تخبص
و ما يسمحون لتعبهم يروح ع الفاضي
و ان شاء الله يا رب نتدارك الأمر و نفوز بالأسابيع الجاية
و نعتبر خسارتنا بالأسبوع الماضي بمثابة قرصة اذن
و ان شاء الله نفيــــــــــــــــــــــــــــــــق
الصفحة الأخيرة