Kammn
Kammn
يوميايتي ليوم الاربعاء7/10/2015
الرجيم المتبع:تخفيف
الفطور=1بيضة مسلوقة+كوب نسكافيه بدون كافيين
سناك=400مل لبن شرب
الغداء=250غم سمك سالمون مشوي+صحن سلطة
سناك=كوب نسكافيه بدون كافيين
العشاء=1برتقالة+1تفاح
الماء=10 كوب
الرياضة=صفر
جعبه الزمن
جعبه الزمن
يوم الاربعاء
ف عصير ليمون
غ توست وجبن
سناك 3تمرات
ع توست وتونه
لترين ونص مويه
مشيت 45دقيقه
جعبه الزمن
جعبه الزمن
صبايا شدوا الهمه بكره الميزان ان شاءالله الكل يفرح بنزوله الاسبوع هذا تقييمي للكل ماشاءالله الاغلب ملتزم مافيه تخبيصات الا ماندر افضل من الاسبوع الماضي
***فرحني خالقي***
***فرحني خالقي***
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته مساؤكنَّ حبور وتغاريد أماني حبيباتي: نود أن نهمس للجميع بأن غداً الخميس "يوم الميزان " يوم.. فلم الرعب هههههههه ونرجو منكنَّ فضلاً لا أمراً الالتزم بــــــــــ موعد تسليم الأوزان من الساعة: الخامسة فجراً إلى الساعة: الثالثة مساءً ومن بعد هذا الوقت المحدد سيُغلق موضوع الميزان، ونعتذر من قبول أي وزن بعد ذلك..! كما نتمنى منكنَّ رشيقاتنا تدوين البيانات كاملة: الوزن السابق: الوزن الحالي: معدل الخسارة / أو معدل الزيادة كمانود أن ننوه أن هناك هدية خاصة لـــــــــ رشيقة الأسبوع تم اعتمادها من هذا الأسبوع - بمشيئة الله - والهدية هي: أن رشيقة الأسبوع ستنال شرف اختيار عضوة أو مشرفة من أي قسم من أقسام منتدانا الشامخ وتكون بـــــــ ضيافتنا في موضوع " كرسي الإعتراف " بعد ما ينتهي لقاء " بطة الأسبوع " وسوف نقوم بإرسال دعوة مطرزة بعبق الياسمين باسم " رشيقة الأسبوع " للضيفة المُختارة من قِبل " رشيقة الأسبوع " وتكون الأسئلة عامة بلا قيد وبعيدة عن محور عقاب " بطة الأسبوع " والتحقيق معها بما يخص الرجيم والحمية والتخبيص..! ونتمنى هذا الأسبوع أن نرى نتائج مذهلة تجعلنا ندخل في دائراة الحيرة في اختيار " رشيقة الأسبوع" أما بطة الأسبوع فكرسي الإعتراف يرحبَّ بها كالمعتاد، والتحقيق سيبقى جاري إلا أن تظهر الحقيقة، ولا داعي للاستئناف<<< يعني لا مفر إعدام إعدام بــــــ حنية الأنثى ههههههه حبيبات قلبي: غداً الخميس يوم هام فاستمرنَّ على هذا الحماس فبينكنَّ وبين النجاح خطوات قصيرة فاشعلنَّ فتيل الإرادة والعزيمة ولا تلتفتنَّ للوراء..! مع تمنياتنا لكنَّ بالتوفيق وديمومة الصحة!!
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته مساؤكنَّ حبور وتغاريد أماني حبيباتي: نود أن نهمس للجميع بأن غداً...
و عليكم السلام و رحمة الله و بركاته
ان شاء الله حبيبتي نكون كلنا بالموعد بكرة ان شاء الله
و يا رب نفرح كلنا بنزول أوزاننا يا رب
و مشكوووووورة كتيييير ع التشجيع
***فرحني خالقي***
***فرحني خالقي***
أختي أم وائل أنا ماأفطر لاني ماأصحى الصبح أصحى على آذان الظهرويادوب ألحق اصلح الغداء وأتغذى وأنا أوفر نقاط كثيره والحمد لله جسمي مستجيب وينزل ويارب يكون بكرى نازل وزني ونوصل للهدف ويفوز فريقنا ان شاء الله
أختي أم وائل أنا ماأفطر لاني ماأصحى الصبح أصحى على آذان الظهرويادوب ألحق اصلح الغداء وأتغذى وأنا...
حبيبتي اعتذر منك اذا قسوت عليك في التعليق على يومياتك
و والله لولا حبي لكن جميعا و خوفي عليكن ما قلت لك هالكلام
اجتمعنا كلنا على هدف واحد و هو تنزيل وزننا
و لازم ننبه بعضنا على أي خطأ
و الحمد لله أنو وزنك بينزل بس كوني واثقة أنو بتجنبك للحلا رح ينزل أكثر و صحتك رح تكون أحسن
كلنا بنحب الحلا و أنا أعشششق الشوكلاتة عششق
و مع الريجيم بديت أخفف و من بدأت المسابقة بطلتها نهائي إلا باليوم المفتوح آكل قطعة صغيرة
وو الله هي بالثلاجة بكل وقت و ما ألمسها أبدا و لا حتى انظر اليها لأني ممكن أضعف
و صدقيني لو خلصت المسابقة و ما حسنا عاداتنا الغذائية بعمرنا ما هنخس الا بارااااادة و التزااااام
مشان هيك لازم نستغل هالفرصة أحسسسن استغلال