Kammn :

يوميايتي ليوم الاربعاء7/10/2015 الرجيم المتبع:تخفيف الفطور=1بيضة مسلوقة+كوب نسكافيه بدون كافيين سناك=400مل لبن شرب الغداء=250غم سمك سالمون مشوي+صحن سلطة سناك=كوب نسكافيه بدون كافيين العشاء=1برتقالة+1تفاح الماء=10 كوب الرياضة=صفر

يوميايتي ليوم الاربعاء7/10/2015 الرجيم المتبع:تخفيف الفطور=1بيضة مسلوقة+كوب نسكافيه بدون...

جعبه الزمن :

يوم الاربعاء ف عصير ليمون غ توست وجبن سناك 3تمرات ع توست وتونه لترين ونص مويه مشيت 45دقيقه

يوم الاربعاء ف عصير ليمون غ توست وجبن سناك 3تمرات ع توست وتونه لترين ونص مويه مشيت 45دقيقه

هديرالقلم :

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة تفاصيل يومي الثلاثاء ف\بيضة +نصف برتقالة غ\تونة +سلطة ع\ اكتفيت بكوب شاي بالحليب كوب نسكافية كوب شاي كوب اعشاب 8اكواب ماء الرياضة \مشي ساعة ونصف +30داوربتراك

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة تفاصيل يومي الثلاثاء ف\بيضة +نصف برتقالة غ\تونة +سلطة ع\...