الوزن السابق................70
الوزن الحالي ...................69
معدل النزول.................كيلو

الوزن السابق ......54


الوزن الحالي 53 ونص ......معدل النزول نص كيلو

يا صباااح الخير ما شاء الله عليكم موفقين ان شاء الله
نرجو من الجنيع التعاون ووضع الوزن السابق والحالي تعاونا مع القائدة والمساعدة لفرز الاوزان

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
الوزن السابق: 82+900جرام
الوزن الحالي:81+800جرام
مقدار النزول/1كيلو +100جرام

صباح الخير
يونياتي امس الاربعاء7\10\2015
الصباح بيضتين
الغداء صدر دجاح+ خياره
العشاءخياره وتونه
الماء لترين
الرياضه
ساعه ونص مشي صباحا وساعه مساءا