اليوم الاربعاء:
فطور: لايوجد
غداء: لايوجد
سناك لايوجد
عشاء:صحن مشاوي+موز+شاي
الرياضه:نصف ساعه تمارين
الماء:خمس اكواب ماء
جدولي ملخبط انام الصبح واصحى العصر

حبيبتي أم وائل
بالعكس لازم أحد يعطيني قرصة أذن علشان أتأدب هههههههه
عارفه انك تتعبين معنا الله يجزاك خير يارب ويجعله في موازين حسناتك
وان شاء الله أتغلب على الحلا بالتدريج مع اني الحين مو مثل أول خففت منه كثير وان شاء الله اقطعه عن قريب

يومياتي ليوم الاربعاء
افطور.....كوب حليب بالزنجبيل+نص رغيف خبز بالعسل والقليلمن الجبنه السائله
الغذاء..........مفتوف ايدام+3تمرات+برتقاله
العشاء.........كوب شاي +رغيف خبز
الماء................10اكواب
المشي..............20دقيقه

وزني.......................الوزن السابق.............65.5
الوزن الحالي..................65
معدل النزول......................0.5

الوزن السابق................65.5
الوزن الحالي ...................65
معدل النزول.................نص كيلو