***فرحني خالقي***
***فرحني خالقي***
Kammn Kammn :
الوزن السابق=118.500 الوزن الحالي=116 معدل النزول=2.500 كيلوين ونصف والحمد لله رب العالمين
الوزن السابق=118.500 الوزن الحالي=116 معدل النزول=2.500 كيلوين ونصف والحمد لله رب العالمين
ما شاء الله تبارك الرحمن
والله فرحتلك من كل قلبي يا غالية
تستاهلين والله
اللللف مبروووووك و أن شاء الله تكوني رشيقة الفرق الثلاثة يا رب
Kammn
Kammn
ما شاء الله تبارك الرحمن والله فرحتلك من كل قلبي يا غالية تستاهلين والله اللللف مبروووووك و أن شاء الله تكوني رشيقة الفرق الثلاثة يا رب
ما شاء الله تبارك الرحمن والله فرحتلك من كل قلبي يا غالية تستاهلين والله اللللف مبروووووك و...
حبيبتي ام وائل الله يسعدك دنيا واخرة ومايحرمك الاجر
متابعتك ونصايحك وتشجيعك له دور بالالتزام وجزاك الله خيرا
ومبارك لكل الفريق وان شاء الله فريقنا الفائز
وانا فرحتي كبيرةاليوم بفضل الله صار لي شهرين تقريبا من بداية الرجيم ونزلت 11 كيلو ماشاء الله تبارك الله اللهم باركني ولا تضرني
يعتبر 5.5 كيلو لكل شهر وهذا نزول طبيعي جدا والحمد لله من قبل ومن بعد
الف شكر لجميع من ساهم بتقوية ارادتي وتشجيعي من البداية جزاكم الله خيرا
الكاتبهmimo
الكاتبهmimo
مرحبا ع الكل
وزني الخميس اللي فات : 81.4
وزني اليوم الخميس : 80.7
معدل النزول : 700 غرااااااام


الحمد لله الحمد لله الحمد لله وعقبال المثالي لي ولجميع البنات
الكاتبهmimo
الكاتبهmimo
قربت من الهدف الأول
أهدافي الاول 79
والثاني 75
والثالث 69
والحمد لله بديت فبرنامج النقاط قبل شهر وشوي وكلن وزني 84 ونص والحمد لله الحين 80.700 ياربي لك الحمد
باقي اقل من كيلو واصل لهدفي الاول


ألف شكر لكل المشرفات اللي يتعبن معانا الله لايحرمكم الاجر
رحيق وندى
رحيق وندى
سلام الله عليكم ورحمته وبركاته
يوم الاربعاء :
سحور: كوب ماء +5حبات تمر (ح تمر=20س.ح) =100سعرة.ح
عشاء : كوب ماء+3حبات تمر =60سعرة.ح
+ كوب حساء خضر = 180سعرة.ح + 5ح برقوق = 140سعرة.ح + ربع رغيف عربي =180سعرة.ح +بيضة=80سعرة.ح +كوب لبن =100سعرة.ح
والمجموع 840حريرة
الماء 7 اكواب رياضة 15د دراجة
والحمد لله على نعمه التي لا تعد ولا تحصى