وزني للأسف ثابت و ماني متحطمة و لا متفاجئة
بالعكس كنت متوقعة زيادة لأني لي أسبوع منتظمة على تمارين جيليان، و من تجربتي نزولي معها بطيء و مرات ثبات خاصة بالبداية
لأنو رياضتها كتير قوية و تستخدم الأثقال ما يخلي العضل يتطور شوي و معروف انو العضل وزنه ثقيل
باذن الله رح يتحرك وزني هالاسبوع يا رب
الباجات baguette مثل ما قالت سكنت فؤادي هو الخبز الفرنسي عشقنا نحن الجزائريون و حتى المغاربة ههههه
ام سلمى ام وائل هذي ضيافة جزائرية حرة حلوياتي لعيد الفطر
رغم اننا في منافسة رجيم لكن معلش كولوا بعينيكم بصحتكم هكا خير
هههههههههههههه
ام سلمى ام وائل هذي ضيافة جزائرية حرة حلوياتي لعيد الفطر
رغم اننا في منافسة رجيم لكن معلش كولوا بعينيكم بصحتكم هكا خير
هههههههههههههه
Kammn :
حبيبتي ام وائل الله يسعدك دنيا واخرة ومايحرمك الاجر متابعتك ونصايحك وتشجيعك له دور بالالتزام وجزاك الله خيرا ومبارك لكل الفريق وان شاء الله فريقنا الفائز وانا فرحتي كبيرةاليوم بفضل الله صار لي شهرين تقريبا من بداية الرجيم ونزلت 11 كيلو ماشاء الله تبارك الله اللهم باركني ولا تضرني يعتبر 5.5 كيلو لكل شهر وهذا نزول طبيعي جدا والحمد لله من قبل ومن بعد الف شكر لجميع من ساهم بتقوية ارادتي وتشجيعي من البداية جزاكم الله خيراحبيبتي ام وائل الله يسعدك دنيا واخرة ومايحرمك الاجر متابعتك ونصايحك وتشجيعك له دور بالالتزام...
ما شاء الله تبارك الرحمن نزولك راااااااائع
حبيبتي لكل مجتهد نصيب و انتي اجتهدتي و يومياتك و لا أحلى
تعرفي شو أكثر شي عاجبني بريجيمك
انه متنوع و صحي لأبعد الحدود و هذا نادر ما نلقاه خاصة عند اللي وزنهم كبير
في الغالب بيتبعون ريجيمات الصنف الواحد صح نزولها مبهر بس بالمقابل تعتبر دماااااار للجسم و أضرارها وخيييمة ع الصحة
نزولك كان بفضل الله ثم بفضل عزيمتك و ارادتك و خوفك على صحتك
و اختياراتك الصح ساعدتك كتيير
ألف مبروووك مرة ثانية عقبال توصلي لهدفك بصحة و عافية
موفقة يا غالية
حبيبتي لكل مجتهد نصيب و انتي اجتهدتي و يومياتك و لا أحلى
تعرفي شو أكثر شي عاجبني بريجيمك
انه متنوع و صحي لأبعد الحدود و هذا نادر ما نلقاه خاصة عند اللي وزنهم كبير
في الغالب بيتبعون ريجيمات الصنف الواحد صح نزولها مبهر بس بالمقابل تعتبر دماااااار للجسم و أضرارها وخيييمة ع الصحة
نزولك كان بفضل الله ثم بفضل عزيمتك و ارادتك و خوفك على صحتك
و اختياراتك الصح ساعدتك كتيير
ألف مبروووك مرة ثانية عقبال توصلي لهدفك بصحة و عافية
موفقة يا غالية
صباح الخير يونياتي امس الاربعاء7\10\2015 الصباح بيضتين الغداء صدر دجاح+ خياره العشاءخياره وتونه الماء لترين الرياضه ساعه ونص مشي صباحا وساعه مساءاصباح الخير يونياتي امس الاربعاء7\10\2015 الصباح بيضتين الغداء صدر دجاح+ خياره العشاءخياره...
يا صباح الأنوار بالغالية
ما شاء الله يومك و لا أحلى
استمري و فالك الرشاقة حبيبتي
ما شاء الله يومك و لا أحلى
استمري و فالك الرشاقة حبيبتي
الصفحة الأخيرة
وزني السابق : 73،100 كلغ
وزني الحالي الخميس : 72،750 كلغ
معدل النزول: 350غ