رزة انثى :

اليوم الاثنين الفطور:كوب نسكافيه الغداء:خضار ودجاج مسلوقه السناك :قطعه صغيره كيك بدون اضافات العشاء:خبز+بيض مطبوخ الماء:3علب ماء 500 ml الرياضه:40دقيقه تقريبا

اليوم الاثنين الفطور:كوب نسكافيه الغداء:خضار ودجاج مسلوقه السناك :قطعه صغيره كيك بدون...

ام سلمى الحلوه :

السلام عليكم يومياتي امس الاحد 11\10\2015 كنت تعبانه نفسيا وجسديا وضليت اليوم نايمه بالفراش الصبح زوجي ماعرف شو يعمل معي حتم علي علبه سردين الغداء ولاشيء العشاء كنت تحسنت شوي اخدت سلطة خيار و4بيضات 1لتر فقط الرياضه 0

السلام عليكم يومياتي امس الاحد 11\10\2015 كنت تعبانه نفسيا وجسديا وضليت اليوم نايمه بالفراش الصبح...

ام سلمى الحلوه :

يومياتي ليوم الاثنين12\10\2015 الصبح قهوه وحليب خالي الدسم والسكر الغداء سمكة على البخار وسلطة خيار وبيضه العشاءشكشوكه فلفل حلو وطناطم مع كم سمكة سردين صغيره الماء 1 لتر الرياضه 3ساعات ونص مشي حاولت اعوض الي تخلفت عاليه امس واول امس

يومياتي ليوم الاثنين12\10\2015 الصبح قهوه وحليب خالي الدسم والسكر الغداء سمكة على البخار وسلطة...