ان شاء الله اعوضها بكره ابشري يا أم وائل هذي الطريقه اللي اعمله فيها وبعض الاوقات استبدل نص كمية الدقيق الابيض بالاسمر ويضبط CBKBqqMcuYYان شاء الله اعوضها بكره ابشري يا أم وائل هذي الطريقه اللي اعمله فيها وبعض الاوقات استبدل نص كمية...
Kammn :
جزاك الله خيرا للنصيحة انا اكل الفاكهة الساعة 6 وماتعشى بعد خلاص فاكتبها عشاء لانها اخر وجبة وكمان سالت الطبيبة واخصائية التغذية عن الفواكه بالليل نفو هالشي فقط لو كانت فواكه مجففة ومنها التمر طبعا حتى قالت لي الي يعانون من الارق ننصحهم ياكلون موزة او كرز قبل النوم بساعتين وان شاء الله خير والف شكر لكجزاك الله خيرا للنصيحة انا اكل الفاكهة الساعة 6 وماتعشى بعد خلاص فاكتبها عشاء لانها اخر...
انا اعملها حجم اصغر من اللي سوته والبيت كله يحبه وخاصه لما اعملها ميني مع حشوات جنانانا اعملها حجم اصغر من اللي سوته والبيت كله يحبه وخاصه لما اعملها ميني مع حشوات جنان
يومي الثلاثاء الريجيم: تخفيف+عكسي ع الريق كأس ماء دافي مع عصير نصف ليمونة ف/ فنجان حليب بالنسكافيه بدون سكر+قطعة خبز شعير غ/ سلطة + صحن متوسط ايدام فاصوليا بيضا+نصف رمانة س/ تفاحة+تمرة الساعة خمسة و نص/ مثل الفطور و ستووووب الماء: 11 كوب الرياضة: ساعة تمارين جيليان+45 د دراجة ثابتة و لله الحمد من قبل و من بعديومي الثلاثاء الريجيم: تخفيف+عكسي ع الريق كأس ماء دافي مع عصير نصف ليمونة ف/ فنجان حليب...
يومياتك ما تحتاج تعليق تبارك الرحمن
تعالي هنا يا جعوبة
وييين تعليقك على يومياتي
ما إلي مكان بقلبك >>> فيس حزين