الوزن بداية المسابقه 70
الوزن السابق 69
الوزن الحالي 69
للاسف ثابت
رزة انثى
•
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة الوزن السابق: 82+900جرام الوزن الحالي:81+800جرام مقدار النزول/1كيلو +100جرامالسلام عليكم ورحمة الله وبركاتة الوزن السابق: 82+900جرام الوزن الحالي:81+800جرام مقدار...
الوزن بداية المسابقة :86 كيلو
الوزن السابق :81و800جرام
الوزن الحالي :81 و800جرام
ثابت
ما ادري السبب من الدورة او ايش المشكلة مع اني ماشية بحذر
الوزن السابق :81و800جرام
الوزن الحالي :81 و800جرام
ثابت
ما ادري السبب من الدورة او ايش المشكلة مع اني ماشية بحذر
يومياتي امس الاربعاء
ف\ ربع رغيف بر وبيضتين
غ\لحم مفروم +فاكه
ع\ 2 بيضة وربع رغيف بر
كوبين قشر
كوب شاي
كوب شاي حليب
6 اكواب ماء
الرياضة مشي ساعة ونصف
ف\ ربع رغيف بر وبيضتين
غ\لحم مفروم +فاكه
ع\ 2 بيضة وربع رغيف بر
كوبين قشر
كوب شاي
كوب شاي حليب
6 اكواب ماء
الرياضة مشي ساعة ونصف
الوزن السابق 58,9
الوزن الحالي59,1
زياده 200قرام بسبب الرياضه والعذر الجاي افضل ان شاءالله
الوزن الحالي59,1
زياده 200قرام بسبب الرياضه والعذر الجاي افضل ان شاءالله
الصفحة الأخيرة
الوزن السابق 53 ونص
الوزن الحالي 53
ام وائل الله يسعدك الرياضه اللي تعمليها تبع جيليان هي نفسها ما غيرتيها ولا كل مره بتغيري تمارينها
انا جربت لها اكثر من تمرين افضل شيء هو اللي لنحت الجسم طيب عادي استمر عليه حتى لو خلصت الاجزاء 3 ارجع اعيده